青春期的女孩要注意這些事項(xiàng)
青春期的女孩要注意這些事項(xiàng)
1、補(bǔ)腦
對于生長發(fā)育期的青少年來說，大腦的發(fā)育比什么都重要，因此在這個一定要吃一些具有補(bǔ)腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對大腦思維的延伸以及開拓能起到有效地作用，比如動物內(nèi)臟、新鮮蔬果等，并且這類食物還具有提高記憶力的功效。
2、少穿高跟鞋
處在生長發(fā)育期的女孩子最好不要過早的穿高跟鞋，特別是那種過高的高跟鞋，因?yàn)檫@個時候的女孩子骨骼通常都還未長全，這種過高的鞋子會造成腳腕損傷，特別是一些細(xì)高跟鞋，如果長時間穿的話還有可能會影響到以后的生育。
3、適量巧克力
巧克力是很多女孩子都非常喜歡吃的食物，它除了好吃以外，對孩子的發(fā)育也能起到一定的幫助。巧克力里面可以幫助消除發(fā)育期的焦慮癥，并且還具有一定的氧化作用，但在食用的時候一定要注意度，以免引起發(fā)胖。
4、吃豆芽要適量
對于一些含有植物性動情激素的時候最好不要多吃，特別是女孩子如果攝取過多這樣的食物很有可能會引起月經(jīng)紊亂，并且對以后的受孕也會有一定的影響。但也不是說一點(diǎn)都不能吃，因?yàn)槎寡烤哂蓄A(yù)防骨質(zhì)疏松的功效，因此發(fā)育期的女孩子可以適量吃點(diǎn)，一周最好不要超過兩次。
5、多聽老人言
感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些都是老人經(jīng)常念叨的偏方，雖然是偏方但卻是有用。并且經(jīng)過醫(yī)學(xué)界的各項(xiàng)研究也證實(shí)了這些偏方的可靠性，所以對于這些偏方一定要謹(jǐn)慎對待。
6、多吃黑麥面包
在生長發(fā)育期同樣也少不了纖維素，這樣才能保證正常的新陳代謝，同時黑麥面包里面的纖維素還能減低動脈血壓從而達(dá)到增進(jìn)血液中糖的代謝。
7、養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣
一定要養(yǎng)成一個運(yùn)動的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動非常有利于生長發(fā)育，比如每天清晨起床后進(jìn)行短時間的跳繩。這項(xiàng)運(yùn)動在達(dá)到健身效果的同時還能幫助你長高，并且還不會浪費(fèi)多大時間。
8、多在光線充足的環(huán)境
有很多處于生長發(fā)育期的青少年會莫名其妙的患上抑郁癥，除了家庭以及一些外界原因以外，經(jīng)常不接觸陽光也是其中一個原因。因此在平時一定多呆在有光線的地方，因?yàn)楣饩€具有防止憂郁的作用，光線愈弱人的情緒愈低落。
少女該怎么護(hù)理私處
1、平時生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3、內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。
4、經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換，選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。
5、防止罹患“時裝性陰道炎”，青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。
6、注意陰部衛(wèi)生，少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
7、合理應(yīng)用抗生素，少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
8、潔身自愛，守身如玉，毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識人生價(jià)值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
