科學應對高考考生心理危機

每一個孩子出生時，我們都捧在手里，是個寶。小時候，我們希望他將來有出息，所以讓他學這個、學那個。高考了，我們覺得他離成功是那么近，又怕，會那么遠……所以我們糾結著、等待著，但不能——傷害著！孩子考完了，讓我們一起慶祝：“考完快樂！”因為那一程，已成永恒！高考之前，家長們最關注的是孩子能夠順利通過高考。高考結束后，很多家長反映孩子考后出現不正常現象。心理專家告訴記者，家長要科學應對考生考試后出現的各種心理危機，這里給家長送上一份精心制作的“溫馨提示”。

A、高考過后“問題”更多

記者在提示中看到，提示的主要內容有：“考后家長如何和孩子交流？”“高考后考生容易出現哪些心理問題及如何應對？”“如何合理度過拿到通知書之前的這段時間？”“如何完成從高中生到大學生的角色轉變？”

鄭州12355青少年維權及心理咨詢中心袁林方主任說，根據歷年咨詢中心接聽的熱線及來訪情況，高考后比高考前咨詢的家長多。高考前，學校、家長、社會各方都在為高考的兩天做準備，雖然緊張，但是有序。反而到了高考結束后，等待成績的時期、成績出來以后、等待錄取通知書的那段時間，都會是一種“煎熬”，比考試前更難以承受，也更容易出現心理問題。

另外，每年的大學新生入學后3個月內，是新生不適應大學生活的高發期。這段時間，有的考生會出現生理上的不適應，更多的考生表現為心理上的不適應。有的學生考得不好，退而求其次，總有一種“將就”的感覺，學習上打不起精神；有的考生在高中時“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，人際交往能力比較欠缺，進入大學后，與同宿舍、同班級的同學無法相處，自卑孤僻；有的考生到大學后，發現自己根本不喜歡報考的專業，執意回去復讀……其實如果能夠利用高考后這段時間，通過認知調整，是可以改變考生這些不良信念，從而幫助其盡快適應大學生活。

袁林方提供了往年高考后，家長咨詢中的一些經典案例，分享給考生及家長，以做好預防或提供借鑒。

B、忘乎所以的小亮

案例一：小亮的母親打來熱線，稱自己的兒子高考后像變了個人，原來住校，只是周末回來，匆匆忙忙，與父母交流比較少，學習上挺刻苦的。高考結束后，小亮把自己的教材全扔掉了，說要“盡情放松，做自己一直沒時間做的事”。高考后的兩周，小亮比高考前還忙，每天和同學出去玩，作息非常混亂，有時晚上通宵上網打游戲。

心理專家分析：小亮的這個問題很有代表性。高考之前，考生及家長的神經都繃得緊緊的，學習目標非常清晰，作息時間非常規律，忙碌而充實。而考試結束后，很多家長和考生都覺得應該好好地放松一下，但這個度卻沒有把握好，過度地放松，變成了放縱，有的考生覺得考試后可以做一些自己一直想做但沒時間做的事，比如長時間上網、出去和同學聚會，甚至夜不歸宿、喝酒，做一些冒險的行為舉動，使原本的放松變得并不輕松。

建議：高考后適度的放松是有必要的，但是要選擇合適的方式和場合，不能失去節制。有的學生高考后染上不良習慣，離開家長上大學更是不能自拔，最終被勸退而抱憾終生。有的學生為了尋求新鮮感，約見網友，或為了尋求刺激，爬山、涉水遭遇意外，還有的學生想挑戰自己，出去打工誤入傳銷組織難以脫身。

家長可以讓孩子去參與一些正規單位組織的團體活動，或者組織家庭溫馨之旅，或者讓孩子學一些技能，比如開車、做飯等，既能填充他的空余時間，又可以釋放壓抑的激情，同時為進入大學做一些準備。

而且，高考結束并不意味著學習生涯的結束，很多大學都會讓考生進行入學測試。高三基本上都是書本上的題海戰術，高考后可以到圖書館里去充電，去完善自己的知識結構。考生還可以參加一些公益組織，通過做義工、社會實踐，在與人合作中提升交往能力，在遭遇問題時提高解決問題的能力。

C、情緒暴躁的小麗

案例二：小麗，高三復讀生，前年成績離一本只差幾分，個性要強的小麗不聽家人的勸阻執意復讀，去年學習一直很努力，考前雖然小麗的情緒有起伏，但波動不大，而且成績一直保持在一本線以上。高考時小麗表現得有些慌亂，高考前一晚失眠，這讓家里人都捏著一把汗。考試以后，小麗一開始尚好，但后來經常上網查詢高考相關的信息，進入一些群里聊天，越聊越焦慮，后來脾氣慢慢變得越來越不好，動不動就沖父母發脾氣，有時候還摔東西，父母知道其心里難受，但不知道該怎么跟孩子交流。

心理專家分析：在等待放榜的日子里，焦慮會一點點地放大，考后兩周是心理問題高發期。“考得怎么樣？”“能考多少分？”“別人考得怎么樣？”“能不能上線？”這些問題會一直折磨考生。雖然高考結束了，但不少考生還是輕松不起來，在不知不覺中陷入“心理高考”，煩躁、抑郁等情緒接踵而來。尤其是一些追求完美的考生和復讀生對自己的期望值很高，更容易放大焦慮，家長隨意的一個眼神、漫不經心的一句問話，都可能點燃“炸藥包”，引發沖突。

建議：這一類型的孩子心理期望值過高，負面情緒積累到一定程度時，遇到一定的情境就會爆發出來。對待這類孩子，家長首先不要火上澆油，設置場景幫助孩子疏導情緒，不要讓孩子把情緒憋在心里，讓孩子去參與一些高強度的釋放情緒的活動，比如爬山、游泳；或者讓孩子去做一些完全新鮮陌生的事情，通過轉移注意力改善情緒。

D、內心愧疚的小霞

案例三：小霞，女，高三藝考生。小霞文化課成績不太好，從她上高中開始，父母就著手為其打算，讓她考藝術。母親為她放棄工作。舅舅、姨媽也經常來看她，高三期間親戚更是關心備至。小霞說高考前一天，她接到了幾乎所有親人的電話祝福，考試時父母、爺爺奶奶全部在考場外等她。考場上的她無法輕松，考完后，小霞就把自己關在房間里，誰也不見，爸爸媽媽急壞了，只好打熱線求助。

心理專家分析：許多考生自從進入高三，全家都進入了備戰狀態，考前全家人都會無微不至地關懷照顧。這些考生普遍自理能力欠缺、應對能力不足，一旦考試結果不理想，就會不知如何面對，覺得愧對家長，愧對老師，不想見到他們。一些過度內疚的同學還會因此整天悶在家里，避免與人交往，逐漸積累抑郁情緒，嚴重者甚至會做出一些過激行為。

建議：這類考生家長對其付出太多，潛意識里也想得到一個合理的“回報”，言行之中會給考生很多要求。建議家長首先調整好心態，為孩子付出是家長的責任，但不能作為索要結果的籌碼。孩子的基礎有限、能力有限，不管考得怎么樣，作為家長，先從內心里接納這個結果，欣然地接受，這樣你的態度就會傳遞給孩子，孩子是能夠感受到的。作為學生，自己已經盡力了，不要過度內疚，閉門不出本是為了反思和自責，但卻讓家長更加著急，反而更加“對不住”他們，所以走出來，自然地去面對，努力做好后期志愿填報，為上大學做一些準備，這才是最要緊的。

E、精神分裂的小彤

案例四：小彤，女，18歲，高三畢業生。考試前緊張，父母沒太在意，考后小彤估分比平時的成績少考了100多分！全家人傻眼了，很多事情都發生了變化。父親說：“說實話，我以前愛帶她出去和朋友吃飯，我現在都不好意思帶她，上個不好的學校都沒法跟別人說。”后來，家人就想辦法讓她出國，生性內向的小彤不敢違抗父母的意愿，考后話變得很少，后來開始自言自語、說胡話，對父母發脾氣、說臟話，一會兒像個孩子一樣大哭，一會兒又旁若無人地換衣服，家長覺得不對勁才到中心咨詢。

心理專家分析：小彤家境優越，父親忙，母親全職照顧小彤，初中和高中，母親和小彤在校外住。原本內向的小彤缺乏與同齡孩子的溝通和交流，沒有同伴的心理支持，生活中缺乏青春的激情，過于壓抑使其在高考時發揮失常，自己缺乏應對能力，積壓了很多負面情緒。父親要面子，母親這么多年全心付出，父母都無法接受孩子的成績。家庭氣氛緊張以及突然的出國留學（微博）決定，使脆弱的小彤最終崩潰，出現一系列反常行為，咨詢師診斷為精神分裂，需要轉到精神病醫院介入藥物治療。

建議：對于性格內向、人際交往能力較低、應變能力較低、處理情緒的能力較差、相對壓抑的孩子，家長要多加關注。考前需要減壓，避免發揮失常；如果發揮失常，家長雖接受不了，但要想到孩子更難受，家長要理智地幫孩子疏導情緒，降低標準。家長可以帶孩子做運動，鼓勵孩子，讓孩子知道“不管怎么樣，我們都接納你！”如果發現孩子有異常舉動，要及時請教專業人士，因為心理問題拖得越久越難解決。

心理專家寄語

給家長的話：

無論是什么樣的路，都將是殊途同歸。成績固然重要，前途固然重要，然而都比不上有一個身心健康的孩子。在這段特殊的歲月里，一切都會在未來成為回憶的符號。讓我們懷著最初的愛，去珍惜自己的孩子，給他（她）更多的微笑！讓他（她）因為有你而更加幸福！

給考生的話：

走在路上的人最美！這一程沒走好，下一程走好；這一程走得好，下一程走得更好！希望你們能夠用有限的光陰，換得人生無悔！