學(xué)生駝背怎么辦呢
做很多的學(xué)生族隨著年紀(jì)不斷的升高，孩子的書本變得越來越多，每天上學(xué)像放學(xué)都要背著兩摞厚厚的書本，總是感覺到壓得喘不過氣來，就連孩子的書包都變得越來越重，逐漸的小孩子，因?yàn)閯诶坌纬闪笋劚车默F(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)平時(shí)的習(xí)慣與坐姿有著很大的關(guān)系，那么學(xué)生駝背怎么辦，平時(shí)又該如何給孩子正確的矯正呢！
矯正練習(xí)
(1)手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。
(2)兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
(3)背手挺胸練習(xí)：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。
(4)坐位挺腰背：椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí) 16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。
駝背大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，如果不及時(shí)矯正會(huì)形成惡性循環(huán)，從而造成脊柱出現(xiàn)嚴(yán)重的彎曲和側(cè)板，所以說發(fā)現(xiàn)輕度的駝背就要及時(shí)的治療，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了學(xué)生駝背怎么辦，也做了介紹。
