女性不同年齡段 保養(yǎng)方法不同
愛美，是女人的天性。很多女性覺得美麗是靠化妝品，其實(shí)不是的，女性健康美麗是可以吃出來(lái)的，并非靠外在的化妝品。女性把身體調(diào)理好，平時(shí)生活中懂得搭配食物元素，其實(shí)這就是最佳的天然美容方法。
說(shuō)到元素，其實(shí)不同年齡段的女性缺乏的元素是不同的，那么不同年齡段的女性要如何補(bǔ)充元素呢？一起來(lái)了解一下。
15歲-25歲的女性
這個(gè)年齡段的女性應(yīng)該要使皮膚紅潤(rùn)而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。另外要多吃一下含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@些食物能平衡人體的各種營(yíng)養(yǎng)，例如韭菜、豆芽菜、豆類、瘦肉、白菜等食物。對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸、枸杞、熟地等膳食。
25歲-30歲的女性
這個(gè)年齡段的女性平時(shí)要多吃一些富含維生素C和B族維生素的食物，這些食物有助于女性的抗衰老，比如西紅柿、紅薯、胡蘿卜、金針菇等新鮮的蔬菜或者水果之類。但是不要飲酒、抽煙，因?yàn)檫@會(huì)使嘴角和眼四周的皺紋過(guò)早的出現(xiàn)。
30歲-50歲的女性
這個(gè)年齡段的女性平時(shí)要多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)食物，因?yàn)檫@些食物可以補(bǔ)充皮脂的分泌，有助于滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的形成。還需要注意的是，這個(gè)年齡段要增加蔬菜和水果的攝入量。
50歲以上的女性
50歲以上這個(gè)年齡段的女性，對(duì)鐵和鈣的需求比較多，所以，平時(shí)要多吃西紅柿、柑橘、牛奶、雞蛋等食物。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候女性也是需要注意預(yù)防出現(xiàn)老年斑，避免出現(xiàn)老年斑的話，平時(shí)就要多吃黃豆、核桃、脂肪、萵筍等食物。
最后小編提醒：做美麗的女性，同時(shí)也是要做健康的女性。不同年齡段的女性，有不同的需求，所以女性朋友平時(shí)要注意自己在飲食上需要攝取哪些具有美容功效的食物。
