月經(jīng)不調(diào)傷害多防寒保暖有必要 女人防寒保暖的方法
一到冬季就常會聽女人說“我的手腳冷冰冰的”，那么冬季天氣寒冷，女人該如何防寒保暖呢？一到冬季就常會聽女人說“我的手腳冷冰冰的”，那么冬季天氣寒冷，你們都會用什么方法保暖。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。
女人防寒保暖的方法有哪些？
按摩
閑暇時間我們可以將雙手合并快速摩擦雙手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液循環(huán)，從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調(diào)節(jié)身體的話可以買本書來研究研究。
泡澡
有時間以及條件允許的話可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。
注重保暖
不管是在家里還是在外面，我們都要注重保暖，尤其是女性千萬不要為了美麗而穿著單薄，這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應(yīng)該給自己多加一件衣服，所帶一條圍巾，多穿一雙襪子等等，這些是保暖身體必須品。
多做有氧運動
手腳冰冷大多數(shù)是血液不流暢導(dǎo)致的，這時候我們更加應(yīng)該讓自己的身子活動起來，千萬不要因為怕冷就放棄運動，我們可以選著在室內(nèi)多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。
多吃熱性食物
牛肉羊肉都是溫補的食物可以適當(dāng)?shù)难a充些，做菜的時候也可以放點胡椒，生姜，辣椒等輔料對預(yù)防寒冷有很好的作用。
每天用熱水泡腳
每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳可以加快血液循環(huán)，排除毒素等作用，我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生姜更能祛除寒氣，泡腳的最佳時間是晚上九點，水剛好到腳裸，水溫不要太燙。
生姜紅糖水
生姜是廚房里的調(diào)料，它可以促進血液循環(huán)及新陳代謝，有發(fā)汗、驅(qū)寒的作用。睡覺前，把生姜切絲或者切片把它放在水里燒開，加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身子快速的暖和起來。
小編結(jié)語：以上內(nèi)容就是小編今天為大家推薦關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的小常識。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
