冬季暖氣太足 女人小心暖氣病纏身

隨著氣溫的下降，北方部分地區已經下起了雪。在這樣的天氣里面，暖氣成了很好的抗寒工具。但是這種溫暖愜意的背后，藏我們不熟知的健康隱患——暖氣病。

現在跟隨小編來看看什么暖氣病，暖氣病會危害到我們身體的哪些器官，最后給大家一些預防暖氣病的健康小常識。

暖氣病”帶來的危害，小到“嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血”等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”，為了家人的健康，一定要學會和它“和平共處”。

“暖氣病”侵襲北方城市

進入供暖期后，各大醫院候診區早就座無虛席，80%以上都是老年人，他們的咳嗽聲不絕于耳。近些天呼吸科門診量明顯增多，平時只有400多人就診，現在每天都得掛出去五六百個號。“這些病人多數都是患上了呼吸道感染。”這和最近天氣特別冷，很多人家里來了暖氣，怕熱氣跑出去，不愿開窗換氣，導致屋里空氣干燥、質量又差有一定的關系。病人中，除了鼻咽干燥、咳嗽聲嘶的上呼吸道感染癥狀外，皮膚干、眼睛干澀、頭暈眼花、煩躁不安等“脫水”癥狀也很明顯。

自供暖半個多月以來，在哈爾濱、沈陽、天津、太原、保定等其他北方城市的一些醫院，因感冒咳嗽、嘴唇干燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀就診的人也多了起來。而與呼吸道感染有關的肺心病、心功能不全等心內科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現了一個發作的小高峰。

傷害人體五大部位

造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600—700毫升，經呼吸道300—400毫升。來暖氣后，室內干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

1、呼吸系統

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內無異于一個病菌的“溫床”。研究表明，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

2、心血管系統

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

3、泌尿系統

來了暖氣后屋內太干，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500—2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

4、皮膚

冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。

5、眼睛

冬季戶外風干物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成干眼癥。衛生部北京醫院眼科主任醫師夏群介紹，眼結膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率？專家們為大家支了以下幾招。

1、室溫不超過22攝氏度

冬天室溫不宜過高，18—22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內外溫差過大，另一方面也避免室內太干。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15—20攝氏度（17攝氏度最佳）時，腦力工作者的工作效率最高。

2、多吃韭菜胡蘿卜

每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。

3、暖氣片上放盆水

空氣中相對濕度在45％—65％時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。夏群覺得，要想讓水迅速蒸發，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。“你會發現，剛拖完地沒幾分鐘，地面就干了，這些水分自然是跑到空氣里了。”北京協和醫院呼吸內科王京嵐教授則告訴記者，協和醫院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內濕度的。

4、每天通風半小時

李為民提醒，東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

此外，專家們還推薦了幾種防干燥的保健方法：

1、眼干眨眼

促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

2、口干吞津

中醫里有種“吞津養生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復3—4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

3、手干搓手

雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。