能幫助女人的補(bǔ)腎食譜有哪些

能幫助女人的補(bǔ)腎食譜有哪些

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開水中煮成七分熟時(shí)加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補(bǔ)的佳品。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小叮白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等作用。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)、生姜。

做法：豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

女人吃什么保健品補(bǔ)腎

其實(shí)西醫(yī)學(xué)的“腎臟”和中醫(yī)學(xué)的“腎”是兩個(gè)概念。西醫(yī)學(xué)中所說的腎臟是機(jī)體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，解剖學(xué)上的腎和性功能無直接關(guān)系，更和人們概念中的“腎虧”是兩碼事。而中醫(yī)學(xué)所說的“腎”更多的是指腎的功能，可以說幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。因此“腎虧”所包括的方面就非常多，并不是單純地指性功能不好。

目前市場(chǎng)上許多補(bǔ)腎產(chǎn)品，更多的是針對(duì)腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時(shí)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實(shí)對(duì)于“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時(shí)候，就盲目地認(rèn)為自己是腎虧了，服用補(bǔ)腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。

建議女性補(bǔ)腎盡量從食補(bǔ)方面下手。補(bǔ)腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉，才能達(dá)到補(bǔ)腎的最好效果。