女生青春期胸部發育不良怎么辦

對于女性來說，胸部就是自己驕傲的標志。同時胸部發育期間最多的就是在青春期，但是并不是說每個女生發育的都一定是自己滿意的，其中還是有很多的女生可能因為遺傳或者環境的原因出現了胸部發育不良的情況，這樣就讓一些女孩子特別想知道女生青春期胸部發育不良怎么辦？

女為悅己者容，女生都喜歡在愛人面前展示最完美的自己。特別是人生三大喜事中的洞房花燭之時，可是胸部偏小是很多人完美中的敗筆。很多女性因為遺傳或者其他因素，導致胸部偏小，沒有完美的胸部是人生的一大遺憾。但是胸部小我們又能怎么辦呢？今天小編就為大家講解青春期發育不良如何使胸部自然增大！

胸部小的原因不僅僅是遺傳原因，因為家族遺傳而胸部小的只占平胸的一部分。而胸部小的大部分原因則是青春期發育的時候營養不良或者營養不均衡造成的。在這里小編提醒20歲以下的正處于乳房發育階段的青春期少女，切勿盲目豐胸，在發育期間要使胸部自然變大，多吃一些豐胸的食物即可。

(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

兩種健胸運動

要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

一、椅上挺胸健胸。

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

二、床上蛙泳健胸。

睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

對于在青春期發育的時期，并沒說什么可以促進讓女生的胸部更好的。最好的就是通過飲食來加強身體的發育正常，這就是說與平常的飲食環境、生活習慣有著很大的關系了。一開始有些女孩子不太明白，這個時候家長也可以在旁幫助一下。