女性最佳減肥期在什么時(shí)候
女性最佳減肥期在什么時(shí)候？有的人，一直都在減肥，但是就是減肥的效果很不明顯，有的人，再某一個(gè)時(shí)間段減肥，卻取得了很明顯的減肥效果，這究竟是為什么呢！其實(shí)這都是有科學(xué)依據(jù)的，所以我希望大家不要盲目的去減肥。接下來(lái)我將為大家介紹女性最佳減肥期在什么時(shí)候？需要減肥的女性可以根據(jù)這個(gè)時(shí)間段來(lái)減肥，事半功倍。
第1-6天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專(zhuān)心，體重停滯或攀升。
減肥計(jì)劃：不減肥，要保暖。此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期，因此不建議在此期間進(jìn)行減肥，建議在經(jīng)期保暖身體，最好是能每天散步20-30分鐘。
速減期
第7-14天(低溫期)
身體特點(diǎn)：代謝增快、消化功能佳、精神穩(wěn)定、心情愉快、膚質(zhì)細(xì)膩光滑。
減肥計(jì)劃：嚴(yán)格減肥，效果最好。此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期，女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，皮膚會(huì)變得光滑滋潤(rùn)，減肥會(huì)更有效果。
緩減期
第15-21天(高溫期)
身體特點(diǎn)：體溫逐漸上升，代謝不錯(cuò)，食欲漸增，營(yíng)養(yǎng)吸收好。
減肥計(jì)劃：繼續(xù)減肥，同時(shí)鞏固。由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快，吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，效果會(huì)比速減期慢一些。因此此時(shí)的飲食習(xí)慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會(huì)反彈，可少食多餐，最好能搭配運(yùn)動(dòng)。
停止期
第22-28天(高溫期)
身體特點(diǎn)：身體浮腫、體重上升，情緒不穩(wěn)定、易怒，皮膚變得油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，有便秘情況。
減肥計(jì)劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由于受到黃體素的影響，皮膚會(huì)變得油膩，身體容易水腫，體重開(kāi)始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩(wěn)定。此時(shí)應(yīng)吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，鞏固之前的減肥效果。
禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。
好了看到上面的關(guān)于女性最佳減肥時(shí)期的介紹。我相信一定為你解答了為什么減肥有些時(shí)候沒(méi)有效果，而是讓你明白了什么時(shí)候減肥才是最好的時(shí)刻。所以接下來(lái)你要做的就是要調(diào)整好自己的時(shí)間，根據(jù)科學(xué)依據(jù)，一步一步的去做，千萬(wàn)不能著急。，最后，祝你減肥成功。
