女性血液循環不好怎么辦
2017-05-10 15:05:29 來源：360常識網
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導語：血液不循環會導致手腳冰涼，血液循環是保持體溫的一個非常重要的因素，如果血液不循環，那你的身體可能就會出現一系列的問題。那么，血液不
血液不循環會導致手腳冰涼，血液循環是保持體溫的一個非常重要的因素，如果血液不循環，那你的身體可能就會出現一系列的問題。那么，血液不循環會有什么危害嗎？女性血液循環不好怎么辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！
1、早起活動身體
早上起床做些簡單的柔軟操，可以使肌肉蘇醒。肌肉集中之處也多是血管集中的地方，可促使肌肉刺激血液循環，提高新陳代謝。
2、日光浴
一早曬曬太陽，可使大腦和臟器開始活動，為了支持各臟器的運作，血液循環也會開始加快。
3、平時多走路
不搭電梯改走樓梯，或是早點出門，搭車時提早下車，再步行至學校、公司。走路時雙手可稍微擺動，效果更好??！
早晨步行運動不僅可加快血液循環，也能提升體溫，加快脂肪燃燒。
4、午餐：挑選含有蕓香素的食材
蕓香素具有強化微血管的功效，可幫助蛋白質消化、降低血壓及血中膽固醇含量，保護血管使血液不混濁。
蕎麥制品和許多蔬菜中都含有蕓香素，例如菠菜、小松菜、芥蘭、籚筍、茄子等
5、下午注意水分補給
千萬別為了怕水腫就不喝水！水分對于稀釋濃濁血液有很好的功效，建議飲用常溫的水，冰水可能會造成反效果??！
通過上文的介紹，相信你已經知道女性血液循環不好怎么辦了吧！多運動，可以有想效的促進血液循環，可以促進新陳代謝，能夠有效的燃燒脂肪，幫助減肥。血液不循環可能會給機體帶來一系列的傷害，所以女性朋友們一定要關注自己的身體哦！
