月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦好呢
很多女性在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，如果是月經(jīng)不調(diào)的話，那么對女性的身體造成的傷害是我們想象不到的，月經(jīng)不調(diào)的原因就有可能是內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，所以說著兩種異常的現(xiàn)象我們都必須要及時(shí)的用治療方法來改善，但是這兩種癥狀在做治療的時(shí)候很多人都茫然了，不知道該選擇什么方法，那么月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？
1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、防寒保暖涼：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理？
香橙花入肝經(jīng)，疏肝解郁、理氣和中、疏絡(luò)、清血;鹿角膠入肝、腎經(jīng)，補(bǔ)肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經(jīng)，潤肺、補(bǔ)血、滋陰;制首烏入肝、腎經(jīng)，填精補(bǔ)髓、悅顏色、烏須發(fā);遠(yuǎn)志入心、肺、腎經(jīng)，安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫;野山參入心、脾、肺經(jīng)，大補(bǔ)元?dú)狻采褚嬷?靈芝入心、肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)氣安神、止咳平喘、交通心腎。
黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：將以上材料洗凈，煮成粥即可食用。食用時(shí)加入紅糖即可。
功效：溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
提示：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。
好處：此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒各適量。
做法：蓮藕洗凈切塊待用;黑木耳用溫水泡發(fā)，洗凈待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱、涼血止血。
提示：蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
好處：常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。
山藥栗子豬肚煲
材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個(gè)、生姜、料酒、精鹽各適量。
做法：鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用;栗子去皮洗凈待用; 豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)
提示：山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，為血肉有情之品，健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者，忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者，忌溫?zé)嵝晾敝贰?/p>
以上介紹了關(guān)于月經(jīng)不調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的各種改善方法，其中有飲食改善方法，還有心理改善方法，這些都是很重要的，而面對疾病的時(shí)候心理面不要有壓力，如果壓力大的話就會給自己的疾病帶來更大的困擾，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)之后引起自己出現(xiàn)無法生育的困難，這些都是越早的做好改善身體才會更健康，也避免了后遺癥。
