女人子宮保養(yǎng)方法有哪些呢
隨著環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，現(xiàn)在工作壓力越來越大，很多女性的疾病，已經(jīng)成為了危害女性身體健康的主要疾病，比如婦科性的疾病，就是其中的一種，那么很多的婦科疾病也會害了女性的子宮，導(dǎo)致了不孕的狀況，對女性的婚姻生活和家庭生活影響是很大的，那么女人子宮保養(yǎng)方法有哪些呢！
1、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西.德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
4、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
女人子宮保養(yǎng)方法，以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，很多女性的婦科疾病，都是有一定的潛伏期的，所以為了女性的身體健康，在這里小編也要提醒大家，要定期的去醫(yī)院做檢查，大約3個月就要去醫(yī)院做一次檢查，這樣才能夠達到早發(fā)現(xiàn)早治療的目的。
