月經(jīng)好了幾天又來的調(diào)理方法
很多的人對于自己的月經(jīng)明明剛干凈了，但是過了幾天卻又來了非常的情況的，其實有些女性朋友是會發(fā)生月經(jīng)回潮的現(xiàn)象的，這是非常正常的，不用覺得奇怪的，一般回潮的時候也就幾天的時間，而且月經(jīng)的量也不會太多的，不然的話就要去看醫(yī)生的，下面我們一起學習一下調(diào)理的方法。
調(diào)理方法：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3．內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，月經(jīng)期間吃過分生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，導致經(jīng)血排出不利，引起痛經(jīng)。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和疏菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因為經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，如果此時吃油炸食品的話，會增加肌膚的負擔，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈等。另外，由于經(jīng)期脂肪代謝較慢，在此期間吃油炸食品的話，容易使脂肪在體內(nèi)囤積。
5.不能吃生冷的蔬菜、水果以及飲料。
6.不能有性生活月經(jīng)期間子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果此時有性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入到子宮腔，從而引起子宮內(nèi)的感染。
7.不要穿緊身衣褲。緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環(huán)，造成陰部充血水腫。
以上就是講述的月經(jīng)好了以后幾天又來的調(diào)理方法，在來月經(jīng)的期間最最關(guān)鍵的就是要注意保暖的，不要去沾涼水的，或者是吃一些非常冰涼的東西的，這樣的話都會影響到自己的身體的。
