月經(jīng)其間吃什么水果好呢
對于月經(jīng)不調(diào)的情況，很多人女性朋友們都不知道如何是好，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的主要原因就是我們?nèi)粘２灰?guī)律的生活，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)等一系列的情況，這些情況給我們所有女性朋友們的身體都帶來了很大的傷害，為此一定要盡早發(fā)現(xiàn)，盡快治療，下面就讓我們一起了解一下月經(jīng)其間吃什么水果好呢吧。
1每天要多吃水果和新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜要多吃，比如青菜、生菜、芥菜、大白菜，水果以草莓、葡萄、西瓜為宜。飲食上保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。
2.高血脂高血糖患者的飲食原則，低脂低鹽，控制動(dòng)物油脂，如肥肉 動(dòng)物內(nèi)臟，適合吃含糖量低的水果，比如柚子 火龍果 檸檬 番茄等，蔬菜類中各種綠葉新鮮蔬菜都可以，比如白菜 菠菜 油菜等，少吃土豆 芋頭紅薯等淀粉為主的蔬菜。
3.患者的飲食應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.
以上內(nèi)容為我們介紹了月經(jīng)其間吃什么水果好呢的問題，想必大家對此一定有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，月經(jīng)量不調(diào)這種疾病會(huì)大大影響我們身體各方面機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們千萬不能馬虎大意，食療方法也是調(diào)理我們身體最好的方法，效果不錯(cuò)。
