月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后好呢

2017-05-09 09:39:48　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：身材肥胖的人最關心的一個問題就是減肥，胖子們總是想盡各種方法減肥，希望自己的身材可以瘦下來。但是減肥也要選擇一個適當?shù)臅r間，女士們

身材肥胖的人最關心的一個問題就是減肥，胖子們總是想盡各種方法減肥，希望自己的身材可以瘦下來。但是減肥也要選擇一個適當?shù)臅r間，女士們每個月都會來一次月經(jīng)，有人覺得在月經(jīng)期間減肥效果會更加的明顯。那么到底月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后減肥好呢？其實經(jīng)期是不建議做劇烈運動的。

經(jīng)期后一周是減肥的最佳時期.生理期間，身體內(nèi)分泌紊亂，流失的經(jīng)血液特別消耗能量，很多人說經(jīng)期可以減肥其實也是這個道理，消耗的多，補充得少，自然就輕了.但是這是對身體很不健康的哦，其實最理想的減肥時間是經(jīng)期結(jié)束后的一周.經(jīng)期結(jié)束后，身體新陳代謝旺盛，消化功能好，這時候如果搭配一些適宜的方法，減肥效果是很好的.很多人在月經(jīng)期間節(jié)食，經(jīng)期結(jié)束了就放縱的吃，反而容易發(fā)胖.女生生理期的時候身體都很虛弱，要好好愛護自己，不然會留下后遺癥。

女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。

很多女生都不知道到底是月經(jīng)期減肥還是月經(jīng)后減肥好，所以就有的女生認為來月經(jīng)的時候，減肥效果會比月經(jīng)后更加的好，你是很多女生在來月經(jīng)的時候做了大量的劇烈運動。這樣的說法是有誤的，最好的減肥時間其實是應該在月經(jīng)后一個星期。