女性如何有效瘦大腿呢

2017-05-09 09:37:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：絕大部分的女生因為生理結構的關系，大腿和臀部堆積的脂肪儲存較多，所以顯得又粗又壯，特別是在冬天穿上絲襪之后，想象一下那個場面相信沒

絕大部分的女生因為生理結構的關系，大腿和臀部堆積的脂肪儲存較多，所以顯得又粗又壯，特別是在冬天穿上絲襪之后，想象一下那個場面相信沒有多少女性會喜歡那樣的身材。我們都羨慕電視上的女明星，擁有瘦小的大腿。女生如何有效瘦大腿，我們來為大家介紹幾種瘦腿的技巧吧。

1.做高抬腿運動

天天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部贅肉的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直隨著你，想穿上短裙，那天天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！

2.飯后站一會或散步

吃完飯可別坐著不動，這樣會讓你的贅肉積累到你大腿和臀部的。洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯后站半個小時可以防止贅肉積累在你下半身。假如你有時間的話，可以飯后散個步?！帮埡笞咭蛔?，活到99”，出往走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸進的熱量，達到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。

3.洗澡時推拿一會

洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿推拿;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿推拿。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多余的贅肉，從而達到瘦腿的目的。

現在很多女性因為忙于工作而無時間減肥，而且對于那些整天坐辦公室的女性來說，一坐就是一整天，平時又缺乏運動，肥胖的大腿就是這樣修成的。所以，對于如何瘦大腿這個問題，女性朋友們可以根據上面提到的技巧，科學健康地減肥。