女人如何養(yǎng)肝護肝呢
如今不光是男性朋友們會出現(xiàn)應酬的，就連女性朋友們都因為工作的原因需要經(jīng)常的出現(xiàn)應酬的，這樣的話是會讓自己經(jīng)常熬夜，根本沒有辦法正常的進行睡覺，每天的睡眠時間都是不充足的，這樣的話就會直接影響到了人們的身體狀況，而且還可能會引起肝病的出現(xiàn)，一旦肝病出現(xiàn)的話治療起來是相當麻煩的，必須要使用綜合的方法進行治療的，那么現(xiàn)在就要學會養(yǎng)肝護肝的。
一、食療養(yǎng)肝：
1.在飲食上應注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，選擇一些對肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時補充機體營養(yǎng)所需，對肝臟的滋養(yǎng)與修復、機體免疫力的提高都是很有利的。
2.在飲食的選擇上有所避免與注意，少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;養(yǎng)肝上不盲目進補，營養(yǎng)過剩不僅對肝臟的修復不利，而且還會加重肝臟的代謝負擔、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應合理化，才可達到其有利的一面。
3.戒酒：寒冷的冬季，酒成為餐桌上的寵兒，殊不知酒精對肝臟的嚴重損害，尤其是肝臟有疾患的人群來說，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進而可能導致病情的復發(fā)或加重，因此，保護肝臟就要遠離酒。
二、生活保健養(yǎng)肝：
1.適宜的身心鍛煉：能夠根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，可以說強化身心鍛煉在養(yǎng)肝護肝等方面都是很有益處的。
2.暢情志：肝主情志，保持積極樂觀的心態(tài)，可在一定程度上調(diào)動機體的功能，對調(diào)免保肝、怡情養(yǎng)肝都是很有利的。
綜上所述，我們已經(jīng)了解到女人如何養(yǎng)肝護肝，其實就是從飲食和生活上面進行護理，那么在飲食上面一定要注意合理的去進行飲食的，盡量的去選擇一些對于肝臟比較有好處的食物，比方說豆制品，或者是新鮮的蔬菜水果，而且還要注意合理的進行搭配，這點是非常重要的，只有會搭配才可以起到養(yǎng)生的功效。
