月經(jīng)期喝減肥茶好嗎經(jīng)期后怎么減肥
愛美的女性朋友無時(shí)無刻都在想著減肥，月經(jīng)期喝減肥茶好嗎經(jīng)期后怎么減肥啊。我平時(shí)為了能讓減肥瘦身的效果好一些，都在喝些減肥茶。也是我挺喜歡喝茶的。可女人每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)期，在月經(jīng)期中可以喝減肥茶嗎，這個(gè)問題一直在困擾著我，朋友也在喝減肥茶我就打電話問她，她把她是怎么處理的告訴了我，讓我知道了我到底應(yīng)該怎么辦，她好講了經(jīng)期后的減肥方法，大家快點(diǎn)一起來學(xué)學(xué)。
最好不要喝，1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。
如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
3、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無利的。
減肥的方法：1， 如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物; 2， 第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐; 3， 運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法; 4， 如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。
我的朋友講的月經(jīng)期喝減肥茶好嗎經(jīng)期后怎么減肥的內(nèi)容我都在上面講了一遍，看看對你有什么啟發(fā)嗎，如果你也喜歡喝茶的話，這回就知道在月經(jīng)期的時(shí)候要不要喝茶了，茶是可以提神醒腦的，要是晚上睡眠不好的話，晚上就不要在喝茶了，這樣會(huì)更加的影響睡眠了。
