怎么避免乳腺增生呢
女性常見的乳腺類的疾病就是乳腺增生了，在今年以來，乳腺增生的病發(fā)率不僅呈現(xiàn)直線上升趨勢，反而出現(xiàn)了低齡化，所以讓不少女性比較憂慮這種疾病的困擾，那么怎么避免乳腺增生病發(fā)呢，乳腺增生疾病不是不可以預(yù)防的，從導(dǎo)致乳腺增生的病發(fā)的直接原因就可以預(yù)防這一疾病了，下面來看一下。
睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發(fā)生乳腺增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。
乳腺增生給患者們帶去的痛苦還是比較大的，尤其是在天氣不好或者身體不適的時候，乳腺增生帶來的乳房的刺痛感會更加嚴(yán)重，而且月經(jīng)來潮的前后期是乳腺增生病發(fā)的主要時機(jī)，痛感增強(qiáng)，所以平時要學(xué)會預(yù)防乳腺增生疾病，遠(yuǎn)離乳腺疾病。
