b型血女人應(yīng)該怎么減肥
大家都知道在生活中每個人的體質(zhì)都是有一定的區(qū)別的，體型外貌都是有著一定的區(qū)別的。甚至是在血型上也是有區(qū)別的，而說到減肥大家也應(yīng)該知道一直都是熱度很高的話題。而減肥呢又是需要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇適合辦法的，所以說很多的人就想了解下b型血女人應(yīng)該怎么減肥？
飲食習(xí)慣
b型的人常喜歡呼朋喚友引伴大啖美食，在營養(yǎng)攝取上常常變得容易過剩;“明顯再說吧”、“再吃一塊就好”，他們常經(jīng)常會找借口放棄或無法堅守減肥計劃，熬夜工作或游樂時，也常進(jìn)食過量，導(dǎo)致鹽分的攝取亦常超出正常所需，要注意。
最佳減肥建議
b型的人好奇心強，常順應(yīng)自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是做有氧階梯運動等等，只要興趣當(dāng)頭，便可一一實踐;party可以照去不誤，但是千萬要提醒自己：多社交、少吃、定時量血壓。
瘦身成功率85%
身材易胖區(qū)：大多數(shù)b型人的易胖區(qū)都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。加上b型人也不適合激烈的競爭性運動，例如籃球和足球，但是體質(zhì)比a型的人好，最適合娛樂性運動，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運動，運動前需要有適當(dāng)?shù)臒嵘怼?/p>
飲食建議：b型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為b型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量進(jìn)食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b血型的人不適合，所以不宜多吃。
★促進(jìn)體重增加的食物★
玉米：阻礙新陳代謝率、導(dǎo)致低血糖癥
花生：阻礙新陳代謝效能、抑制肝臟功能
芝麻籽：阻礙新陳代謝、導(dǎo)致低血糖癥
蕎麥：抑制消化、阻礙新陳代謝效能、導(dǎo)致低血糖癥
小麥：減緩消化與新陳代謝過程導(dǎo)致食物被儲存成脂肪、而不是燃燒成能量、抑制胰島素效能
★促進(jìn)體重減少的食物★
綠色蔬菜、肉類、肝臟、蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝
甘草茶：對抗低血糖癥
根據(jù)這篇文章的詳細(xì)介紹大家對于b型血女人應(yīng)該怎么減肥也是有了一個詳細(xì)的認(rèn)識了，減肥的小伙伴一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的辦法才是合理的。而上文對于B型的朋友是有好的效果的，有需要的朋友們就不妨試下。
