濕熱體質(zhì)易長痘 中醫(yī)教你調(diào)理痘痘

濕熱體質(zhì)是對(duì)人體傷害比較大的一種體質(zhì)。體內(nèi)濕熱往往是很多生理疾病的根源。另外在日常生活中，濕熱體質(zhì)還會(huì)引起痘痘、口臭等問題。其中痘痘的出現(xiàn)是很多愛美女士所不能忍的。那么濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理痘痘呢？

一： 體內(nèi)濕熱長痘的原因

1：老中醫(yī)告訴我們，如果是體質(zhì)濕熱的患者，那么長痘的可能性就會(huì)大大的增加，并且后背以及臀部出現(xiàn)癤腫的情況。另外，很多人在長痘痘之后選擇具有祛痘功效的化妝品或者是藥物外部涂抹治療，這個(gè)時(shí)候舊的痘痘下去了，但是新的痘痘又冒出來了，這可應(yīng)該怎辦呢？

2：長痘的主要原因就是由于體內(nèi)出現(xiàn)了多余的濕氣，這就導(dǎo)致產(chǎn)生熱量，這就出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，愛出濕疹或者是長痘痘的人群，百分之八十都是屬于濕熱體質(zhì)。這種人群還容易口臭以及長口瘡，所以日常一定要注意調(diào)理。

二： 飲食調(diào)理

1：想要更好的調(diào)理濕熱體質(zhì)，那么飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應(yīng)該少吃一些具有刺激性的食物，另外過于辛辣以及油膩的食物也要少吃。

平時(shí)的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質(zhì)的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯(cuò)的選擇。除了主食方面之外，日常也應(yīng)該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機(jī)酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個(gè)要多吃的種類，平時(shí)哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯(cuò)的選擇。

另外老中醫(yī)還建議，濕熱體質(zhì)的人群最好不要吃過于辛辣或者是過于滋補(bǔ)、油膩的食物，常見的動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應(yīng)該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補(bǔ)的食物也要少吃，避免身體虛不受補(bǔ)。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現(xiàn)生熱的情況。

除此之外，平時(shí)吃飯堅(jiān)持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除煙酒，這樣身體才能夠更加健康。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┺踩什杌蛘呤强喽〔瑁@些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個(gè)很好的選擇。

三： 平時(shí)要保持一個(gè)良好的

心情，保持心態(tài)的平和。一般濕熱體質(zhì)的患者性格會(huì)更加的急躁和愛發(fā)脾氣。所以在平時(shí)一定要保持心態(tài)的平衡，面對(duì)事情要冷靜的處理，同時(shí)學(xué)會(huì)克制自己的情緒。