怎么養(yǎng)胃 中醫(yī)推薦六招養(yǎng)胃方法

胃是人們重要的消化器官，胃不好會(huì)引發(fā)很多人體疾病。現(xiàn)實(shí)生活紅，人們由于經(jīng)常飲食不規(guī)律、暴飲暴食等不良習(xí)慣，很多人都出現(xiàn)一些胃部疾病。那么有什么方法可以幫助人們養(yǎng)胃呢？

一： 粥

1：粥在我們?nèi)粘ｏ嬍持惺丘B(yǎng)胃的佳品，在粥中最好的還是稀軟溫?zé)岬闹唷Ｋ栽谏钪刑热魲l件允許，那么可以每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃;牛肉粥補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃;羊肉粥益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

二： 要有更好的精神情緒

一個(gè)人的心態(tài)，跟很多疾病都有關(guān)系，在傳統(tǒng)的中醫(yī)書記上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明在生活中不好的精神情緒就會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

三： 自我按摩

1：我們?cè)谏钪幸獙W(xué)會(huì)自我按摩，這時(shí)很好的一種養(yǎng)胃方法，可以改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次)，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

四： 倒立放松健胃法

平躺，從腳底、腳跟、小腿后面、兩腿彎、大腿后面、腰部、背部、后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。

五： 學(xué)會(huì)喝湯

在生活中，人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯，特別是在寒冷的季節(jié)，人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲，包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會(huì)引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。

六： 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

1：運(yùn)動(dòng)有助于健康，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能幫助人們有健胃的效果。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人體五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。活動(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

七： 總之，在生活中不管是

預(yù)防胃癌，還是在進(jìn)行胃癌的治療，我們必須都要首先養(yǎng)好自己的胃，這樣才能更好的防治疾病，這也是胃癌的治療根本，所以我們以及胃癌患者在生活中都要注意這點(diǎn)。