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      聰明的女人都是這種身材 要迷人更要健康

      2017-05-08 11:37:27  來源:360常識網   熱度:
      導語:在不斷追求骨感美的當下,“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但調查發現,87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。而且,微胖是更

      在不斷追求骨感美的當下,“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但調查發現,87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。而且,微胖是更長壽的身材。

      在不斷追求骨感美的當下,“胖”似乎成了一個不太受人待見的字眼。但“微胖才是最好的身材”成為熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進行的調查發現,87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。

      這種身材招人喜歡還長壽

      除去審美標準,在健康上,微胖同樣有不少優勢:《新英格蘭醫學雜志》刊登的一項研究顯示,中、日、韓等東亞人的體質指數,即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數值,在22.6~27.4死亡風險最低,高于或低于這一范圍的人,死于癌癥、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24的正常體質指數范圍,微胖的人更健康。

      在中老年人身上,微胖的優勢似乎表現得更為明顯。日本研究顯示,與偏瘦的人相比,40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年。在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查后,美國研究者發現,微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力,對抗疾病。此外,還有研究發現,微胖的女性懷孕成功的幾率更高,而偏瘦的女性體重每增加10公斤,懷上寶寶的可能性就會相應提升10%。

      不過,雖然眾多研究人員為微胖正了名,但大家不能因此把體重管理不當回事,放棄“管住嘴、邁開腿”。北京大學第三醫院運動營養研究室主任常翠青就告訴《生命時報》記者,雖然在整個人群中,“微胖”是較好的身材,但具體到每個個體,還要具體分析。我們不能只盯著胖還是瘦這一點,而是要關注平時飲食是否均衡、運動是否適量、生活是否規律。事實上,除了微胖外,還有一些體型也跟健康密切相關。

      健碩的身材更健康。

      常翠青說,胖瘦并非唯一標準,還要看他體內脂肪更新代謝水平和運動量。如果一個人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去壯實、健碩,每天能保證一定的運動量,哪怕稍微有點胖,這種體型也是健康的。相反,如果一個人看上去很瘦,但脂肪代謝率低,又不運動,體內堆積的都是壞脂肪,也不健康。

      脖子粗短,心臟差。

      頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一,上半身脂肪又與心臟病密切相關。美國弗雷明漢心臟研究學會專家調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者,結果顯示,男性頸圍每增加3厘米,體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L,這也就意味著,他們血脂異常的可能性更大,更需要當心冠心病。

      屁股大,血脂好。

      一個人臀圍大,表明其下身肌肉發達,對人的健康有益?!秶H肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發現,屁股大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪屬于好脂肪,可以降低壞膽固醇水平,提高好膽固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危險。女性臀部碩大意味著骨盆寬大,生育能力較強。

      梨型身材可能長壽。

      梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發現,這類人患心臟病、糖尿病等疾病的風險較低,更易長壽。

      7:10的腰臀圍比最有吸引力。

      研究表明,腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學研究進化心理學教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍,發現不管體重如何變,但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿,肩部較寬,大腿稍粗,腰圍較細者更有魅力。

      大腹便便最危險。

      這也被稱為“蘋果型”身材。腰腹部也是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地,腰部周圍脂肪囤積,更會加大高血壓、高血脂、冠心病等疾病的危險。研究發現,與正常腰圍的男性相比,大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%,且更易猝死,腰圍越粗,猝死概率越大。女性同樣如此。

      腰長的人,脊椎不好。

      頸長、腰長的人活動幅度較大,負荷也較強。日本研究認為,人腿部的長度與軀干長度之比越小,彈跳力就越弱,對腰的保護程度就越小。因此腰長的人,特別容易感到腰部疲勞,并且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無菌炎癥的發生。脖子長的人也面臨著同樣的問題,更易被頸椎病纏上。

      長太高,易患癌。

      美國波士頓一項針對2.2萬名男子的跟蹤研究發現,與身高低于1.7米的男性相比,高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米,就會增加6%的患癌幾率。此外,高于1.85米的男性和高于1.68米的女性,患胰腺癌的幾率也會增加81%。這可能是因為讓人長高的激素會同時增加癌變細胞生長的幾率。

      女人養生方法

      以血為本

      女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經、妊娠、分娩都跟血有關系,所以說女人以血為本。“守得一份精血,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

      以腎為根

      女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

      情緒多變

      女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮,由于內分泌改變,會引起一些變化,所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調整了。中醫說“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。

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