<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 女性健康 > 正文

      ?大姨媽來了脾氣不好改善方法

      2017-05-03 22:06:09  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):女性在每個(gè)月的時(shí)候,都是會(huì)來例假,這都是比較正常的,不過女性在來例假的時(shí)候,心情都不是很好,這個(gè)時(shí)候女性就要注意,一定要改善這樣問

      女性在每個(gè)月的時(shí)候,都是會(huì)來例假,這都是比較正常的,不過女性在來例假的時(shí)候,心情都不是很好,這個(gè)時(shí)候女性就要注意,一定要改善這樣問題,否則對(duì)身體健康損害很大,那大姨媽來了脾氣不好改善方法都有什么呢,也是有一些不錯(cuò)方式,下面就詳細(xì)的介紹下。

      大姨媽來了脾氣不好改善方法:

      多吃碳水化合物的食物

      碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称贰⑺⑹卟说取L妓衔镉兄诟纳平箲]、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點(diǎn)心。

      除了碳水化合物以外,維生素B6也能幫助大腦合成血清素,減輕抑郁癥狀

      食物中含維生素B6比較多的是香蕉,它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多,因此,經(jīng)期可多吃些含有麥麩的食品。

      少吃含有咖啡因食物

      咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少,經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期,也要盡量少吃這些食物。

      戒喝刺激性飲料

      咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女,應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。

      喝玫瑰花茶

      對(duì)于女性朋友而言,每個(gè)月的“那幾天”,常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著,此時(shí)女性朋友不妨喝點(diǎn)味甘微苦、性溫,具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。對(duì)于那些痛經(jīng)較嚴(yán)重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛經(jīng)發(fā)作時(shí)還可用鮮玫瑰花200克,煎湯,濃縮成稀糊狀,攤在四層紗布上,趁溫?zé)岱笥谀毑浚z布固定,每天換藥一次。

      需要說明的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起,因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,鞣酸會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,因玫瑰花活血散淤,故月經(jīng)量過多的朋友經(jīng)期最好不要飲用玫瑰花茶。

      在對(duì)大姨媽來了脾氣不好改善方法認(rèn)識(shí)后,這些方法都是女性可以放心選擇的,不過對(duì)這些方法使用,女性也是要注意一定要長(zhǎng)期進(jìn)行,女性每個(gè)月來例假前,都是要對(duì)自身各方面進(jìn)行調(diào)整,這樣對(duì)情緒舒緩有很好幫助。

      轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 久久综合亚洲色HEZYO社区| 无码专区久久综合久中文字幕| 99热婷婷国产精品综合| 亚洲 综合 国产 欧洲 丝袜| 色爱区综合激情五月综合色| 色综合天天综合网国产成人网| 色综合久久最新中文字幕| 青青青国产色视频在线观看国产亚洲欧洲国产综合 | 欧美国产综合欧美视频| 久久婷婷五月综合色高清| 亚洲亚洲人成综合网络 | 久久综合狠狠综合久久综合88 | 国产亚洲综合网曝门系列| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片| 天堂久久天堂AV色综合| 国产天天综合永久精品日| 色综合久久久久综合99| 成人亚洲综合天堂| 亚洲VA综合VA国产产VA中| 激情五月综合网| 狠狠色噜狠狠狠狠色综合久| 无码国内精品久久综合88| 99久久精品国产综合一区 | 色综合久久中文字幕综合网| 俺来也俺去啦久久综合网| 伊人青青综合网站| 国产成人综合久久综合| 亚洲 综合 欧美在线视频| 色综合天天综合婷婷伊人| 一本色综合久久| 婷婷五月六月激情综合色中文字幕| 天天久久狠狠色综合| 国产精品激情综合久久| 久久本道综合久久伊人| 99久久综合狠狠综合久久| 久久99亚洲综合精品首页| 亚洲欧美成人综合在线| 天堂无码久久综合东京热| 久久婷婷成人综合色综合| 久久综合狠狠综合久久97色| 久久久久久久综合狠狠综合|