精神“維他命”對(duì)男性健康的影響
蛋白質(zhì)、糖、無機(jī)鹽、脂肪、是人體健康必須的維他命，事實(shí)上，心理健康也需要這些“維他命”，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。那么，人重要的心理健康“維他命”有哪些呢？
熙善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“維他命”。
它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評(píng)，勢必會(huì)滋長驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“維他命”。
種重要的精神“維他命”是渲泄和疏導(dǎo)。
無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來更多的不快。比如，當(dāng)你遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。心理負(fù)擔(dān)若長期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
寬容也是心理健康不可缺少的“維他命”。
人生百態(tài)，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與委靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，是豁達(dá)與睿智。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)人情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“維他命”。
最為重要的精神“維他命”是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂和溫暖。一個(gè)人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
