男性長(zhǎng)壽的秘訣：適當(dāng)寒冷更能讓男人健康

冷不只是表示溫度，有時(shí)候還會(huì)表示男人的風(fēng)度，更有專家指出，男人要健康就要“冷”！這是怎么回事呢。而這個(gè)冷可不是“冷血”的冷，而是“溫度”的冷！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，想長(zhǎng)壽，女人要熱，男人要冷。女性長(zhǎng)壽之道是溫暖的陽(yáng)光和沙灘；而男性長(zhǎng)壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。

寒冷更能讓男人健康

澳大利亞聯(lián)邦老年部部長(zhǎng)賈斯廷·艾略特本月初公布了該國(guó)最長(zhǎng)壽地區(qū)排行榜。女性最長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸，平均壽命84.7歲，其次是珀思東南部農(nóng)業(yè)區(qū)，平均壽命84.6歲；男性最長(zhǎng)壽地區(qū)是墨爾本——堪培拉一帶，平均壽命80歲。

艾略特援引澳大利亞統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與福利研究所最近公布的數(shù)據(jù)說(shuō)，澳大8利亞人平均預(yù)期壽命為81.4歲，目前僅次于日本。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來(lái)看，生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而在氣候較涼爽地區(qū)長(zhǎng)期生活的男性則活得更長(zhǎng)些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用，例如冰島男人最長(zhǎng)壽，平均為79.2歲，而日本男性則位居第三。

溫度過(guò)高傷害睪丸

現(xiàn)在的年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲等，又長(zhǎng)時(shí)間沉迷游戲或者上網(wǎng)，或者很多人喜歡泡溫泉，但事實(shí)上男人生殖器官中的睪丸并不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子，因此溫度過(guò)高，實(shí)際上這對(duì)于男性健康是極為不利的。

陽(yáng)性燥熱，所以更怕熱

中醫(yī)認(rèn)為：凡屬于運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬摹⒚髁恋木鶎儆陉?yáng)的范疇，而人體健康的前提就在于陰陽(yáng)平衡、互根互用，一方的太過(guò)，必然導(dǎo)致另一方的不及；反之，一方不及，也必然導(dǎo)致另一方的太過(guò)。陰陽(yáng)偏盛，是屬于陰陽(yáng)消長(zhǎng)中某一方“長(zhǎng)”得太過(guò)的病變，而陰陽(yáng)偏衰，是屬于陰陽(yáng)某一方面“消’’得太過(guò)的病變。

男屬陽(yáng)，女屬陰。女人生性陰寒，如果環(huán)境過(guò)于寒冷，必然陰氣過(guò)盛，所以女性怕冷；男人生性陽(yáng)燥，如果環(huán)境過(guò)于燥熱，必然陽(yáng)氣過(guò)盛，所以男性怕熱。

溫度要冷，從生活點(diǎn)滴做起

1、少泡溫泉。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，甚至造成“死精”。 建議男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每周累計(jì)不超過(guò)30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛(ài)穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。

3、飲食應(yīng)清淡。男人免不了應(yīng)酬，煙酒油膩食物在所難免，但是過(guò)于油膩溫燥的食物對(duì)于男性健康有害無(wú)益。建議男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過(guò)30克。