性能力下降 運(yùn)動能提高性功能嗎？
2017-02-02 19:16:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會，陽痿似乎已經(jīng)成為了男人們“必患”疾病之一，特別是一些三十歲左右的男性，每天很少運(yùn)動導(dǎo)致渾身都是贅肉。解決陽痿就需要提升性
現(xiàn)代社會，陽痿似乎已經(jīng)成為了男人們“必患”疾病之一，特別是一些三十歲左右的男性，每天很少運(yùn)動導(dǎo)致渾身都是贅肉。解決陽痿就需要提升性能力，那么男人運(yùn)動有沒有提升性能力的效果呢？男人提升性能力就做下面這些運(yùn)動吧！
貓姿伸展
顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。
腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動作，次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
