早上起床各種腰酸背痛腿抽筋 真實(shí)原因竟是這個(gè)！
當(dāng)我們聊天問(wèn)別人在干嘛的時(shí)候，別人總是說(shuō)在睡覺(jué)，尤其是女孩紙，雖然不一定在睡覺(jué)，但是睡覺(jué)都是人人喜歡做的事情，那么早上起來(lái)各種腰酸背疼是怎么回事呢？
早上起床各種腰酸背痛腿抽筋是為什么呢？
據(jù)說(shuō)，我們?cè)缟掀鸫埠螅鞣N腰酸背痛腿抽經(jīng)，都是因?yàn)樗瞬划?dāng)睡出來(lái)的。
以下小編就來(lái)給大家看看，其中幾款睡姿的缺點(diǎn)。
1、臉部朝下，趴著睡
用這樣的睡姿睡覺(jué)，早上起床通長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖子或是背部很痠痛，這是因?yàn)榕克臅r(shí)候，你會(huì)因?yàn)闆](méi)辦法呼吸，所以會(huì)把臉向左或右轉(zhuǎn)，但這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓脖子承受很大的壓力，導(dǎo)致肩頸痠痛。而且趴睡也會(huì)讓你的脊椎沒(méi)有支撐力，造成背部疼痛。
2、四肢張開(kāi)--躺著睡
當(dāng)你正面躺著，手放得比頭高的這個(gè)姿勢(shì)，雖然可以脊椎有所支撐，但卻會(huì)壓迫到上背部的神經(jīng)，造成很大的壓力，進(jìn)而直接影響肩膀，造成你的肩膀痠痛。
3、左側(cè)躺手前伸
向左側(cè)躺并將手向前伸這個(gè)動(dòng)作會(huì)阻礙血液循環(huán)、壓力集中在一隻手臂上，這會(huì)帶給神經(jīng)很大的負(fù)擔(dān)會(huì)造成肩膀和手臂疼痛。同時(shí)，因?yàn)楸巢繘](méi)有被支撐住而會(huì)很不舒服！
4、右側(cè)躺手前身
這個(gè)姿勢(shì)一樣會(huì)造成肩膀、手臂跟背部的疼痛，另外，側(cè)躺還有可能會(huì)壓迫到胃部，導(dǎo)致胃酸逆流;如果是孕婦的話，更會(huì)影響到胎兒的血液流動(dòng)。
5、胎兒蜷縮
專家說(shuō)，這是一種最糟糕的睡覺(jué)姿勢(shì)，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓你的脊椎與脖子完全沒(méi)有任何支撐，因此也有可能造成脊椎側(cè)彎;而且這個(gè)姿勢(shì)也會(huì)讓脊椎和脖子無(wú)法舒展開(kāi)來(lái)，進(jìn)而干擾呼吸，在氧氣量不足的情況下，睡眠品質(zhì)很容易就會(huì)變差。
