有哪些東西是補(bǔ)腎的？補(bǔ)腎食品大收羅
2017-01-25 18:10:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：腎就像是“人體凈化器”，每天清潔和過(guò)濾人體血液，人們體內(nèi)的各種毒素排出，也離不開(kāi)腎臟。一旦出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，就是一個(gè)漫長(zhǎng)的治療過(guò)程，
腎就像是“人體凈化器”，每天清潔和過(guò)濾人體血液，人們體內(nèi)的各種毒素排出，也離不開(kāi)腎臟。一旦出現(xiàn)腎虛的問(wèn)題，就是一個(gè)漫長(zhǎng)的治療過(guò)程，所以我們平時(shí)可以多使用一些補(bǔ)腎食品，補(bǔ)腎固腎。
1、多吃干果
干果積聚了生長(zhǎng)周期中的陽(yáng)光、雨露，含有大量的維生素A/B/C，還有大量氨基酸和不飽和脂肪，是養(yǎng)腎的好食物。例如：核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。
2、多吃黑色食物
黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳為主，這個(gè)黑色食物有含有大量維生素E，有促進(jìn)血紅細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，能養(yǎng)血、益肝，是極好的補(bǔ)腎食品。
3、多吃豆制品
大家都知道豆制品是由豆類制作而成，含有大量的蛋白質(zhì)，豆類中的營(yíng)養(yǎng)更適合亞洲人，腎臟也是由基本的細(xì)胞組成，而蛋白質(zhì)又是組成這些細(xì)胞的最基本的元素，因此養(yǎng)護(hù)肝臟必須要適量進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物。例如：豆芽、豆腐、豆?jié){等等。
4、適量食用動(dòng)物肝臟
“吃啥補(bǔ)啥”在民間廣泛流傳，對(duì)于補(bǔ)腎而言，確有“以臟養(yǎng)臟”之說(shuō)，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和一些微量元素，既有滋養(yǎng)腎臟之效，也有強(qiáng)健之效。例如：豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。
