什么？老中醫(yī)說不用吃藥就能治腎虛？
不少人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病，又不想去醫(yī)院看，有沒有什么好的方法可以不用去醫(yī)院就能治療腎虛的呢？今天小編就給大家介紹幾種不用去醫(yī)院，老中醫(yī)就能解決的治療腎虛的方法。
私房術(shù)一：叩齒咽津
叩齒咽津其實(shí)是兩個(gè)動(dòng)作，是傳統(tǒng)養(yǎng)生中的非常重要的養(yǎng)生法，能夠起到滋補(bǔ)五臟、強(qiáng)身固體、聰耳明目、美顏榮發(fā)的功效。
所謂“叩齒”，就是指牙齒互相叩擊，《長生秘旨》講：“叩齒行功時(shí)必要舌抵上腭，則舌下玄膺穴矣。”“此竅開，真氣可流通于周身百節(jié)。”這里就講到了叩齒的要點(diǎn)：屏氣凝神，用舌頭抵住上腭，牙齒以一定的力度互相叩擊，力度的大小根據(jù)自己的牙齒健康程度而定，不傷及牙齒即可，一般叩擊36~72次不等，在這個(gè)過程中口中會(huì)產(chǎn)生唾液，不要咽下，待唾液盈口時(shí)，漱口三次，再分三次咽下。叩齒可以幫助疏通體內(nèi)真氣，改善局部血液循環(huán)，因此有強(qiáng)腎固齒的功效。
咽津則顧名思義，就是咽唾液，但是這里咽之前，怎么咽都有講究。《淵鑒內(nèi)涵·道部養(yǎng)生》有言：“吞津咽液，飲食自然，身必壽。”傳統(tǒng)認(rèn)為津液是人一身精氣所化，因而咽津可以達(dá)到滋潤臟腑，使水火相濟(jì)，氣血充盈而通暢，從而百病不生，益壽延年的目的。做咽津動(dòng)作時(shí)同樣需屏氣凝神，以舌尖自上而下，先內(nèi)后外的摩挲牙齒根部及壓床，大約36次，待唾液盈口，漱口三次，分三次緩緩咽下。
私房術(shù)二：兜腎囊
兜腎囊，最早見于《金丹秘訣》，指以雙手配合，兜提睪。動(dòng)作其實(shí)很簡單，要點(diǎn)在于首先要將雙手搓熱，然后一手兜住腎囊(即睪)，另外一只手摩擦小腹關(guān)元、氣海部位，做81次后左右換手重復(fù)。
每天早晚起床、睡覺前以此法鍛煉，可以起到強(qiáng)腹健腎，助陽固精的功效，所謂“九九之功，真陽不走”說的就是兜腎囊。
這么方便又實(shí)用的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？
