男人應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢

2017-01-24 20:04:07　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：男人養(yǎng)腎要從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，而像黑豆、黑芝麻這樣的黑色的食物，是可以幫助男性滋補(bǔ)腎精的，經(jīng)常吃還可以增強(qiáng)身體的免疫力。鋅能平衡人體

男人養(yǎng)腎要從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，而像黑豆、黑芝麻這樣的黑色的食物，是可以幫助男性滋補(bǔ)腎精的，經(jīng)常吃還可以增強(qiáng)身體的免疫力。鋅能平衡人體激素的分泌，有防衰老、提高性功能的作用，男人養(yǎng)腎就需要多吃含鋅元素多的食物。像比較名貴的補(bǔ)品中，比如甲魚(yú)、蜂王漿都是可以鞏固腎部，壯陽(yáng)滋補(bǔ)，適用于精子活力弱和少精的男人食用。下面讓我們看看男人養(yǎng)腎的具體方法吧。

腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。

養(yǎng)腎也要注意避免一些壞習(xí)慣，比如愛(ài)打游戲、打麻將或是認(rèn)真工作的男性為了減少起身的次數(shù)，很少喝水和排尿，其實(shí)這樣的習(xí)慣非常不好，經(jīng)常的憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液中的毒素?fù)p害腎臟的功能。而且不喝水少排尿，也很容易導(dǎo)致尿液濃縮，使腎臟產(chǎn)生結(jié)石，非常危害身體健康。