男人四十養(yǎng)生的方法
很多人都怕老，因為老了之后行動不方便，有很多想做的事情卻做不了。但是什么年齡才算老了呢？有些人覺得四十歲就不算年輕了，但是要知道四十歲也是不老啊。尤其是對于男人來說，四十歲的男人算是中年，正所謂人到中年，容易腰酸背痛，所以養(yǎng)生很重要。下面就來看看男人四十養(yǎng)生的方法。
大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30--45歲，這個年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。
讓背部休息
人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。
寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。
多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。
寬松著衣
下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬松著衣。
變換姿勢防靜脈曲張
男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實。因此，要通過各種努力來預防它們的發(fā)生。
男人四十養(yǎng)生的方法有很多，要知道現(xiàn)在很多男人都喜歡吸煙，就算明明知道吸煙有害健康，但還是要吸。男人四十要養(yǎng)生最好還是要戒煙。身體健康對我們來說很重要，身體才是革命的本錢，所以要按養(yǎng)生方法去做，才有好結(jié)果。
