冬季來了 老年人保護好骨頭
2016-07-15 17:56:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：寒冷的冬季來臨了，老年人在這個季節(jié)更應(yīng)注意，為了老人健康，冬季保健要注意很多，尤其是冬季是老人骨折的多發(fā)季節(jié)。
骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關(guān)節(jié)股骨頸骨折，治療上比較困難，相當(dāng)比例病人難以愈合，還可發(fā)生股骨頭壞死。
老年人常因此長期臥床不起，可誘發(fā)褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結(jié)石等嚴重并發(fā)癥，威脅生命。因此，天冷尤其需要注意，采取各種措施，防止老年人骨折。
加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀(jì)大的老人，外出活動應(yīng)有人陪伴。提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結(jié)冰。可酌情使用拐杖。
一旦跌倒，旁人要認真詢問，檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應(yīng)懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫(yī)院檢查，拍攝X線片協(xié)助確診，正確治療。
控制體重。避免過度肥胖，并應(yīng)及時治療有關(guān)疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導(dǎo)致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調(diào)，需加控制。
加強營養(yǎng)和鍛煉。盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物。經(jīng)常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內(nèi)合成更多的維生素D，協(xié)助鈣質(zhì)吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質(zhì)吸收。
