提高老人幸福感 經(jīng)常聚會的老人幸福感更強(qiáng)
人活一世，最重要的是過得幸福。美國近日刊文，總結(jié)出幸福感強(qiáng)的10種老人。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！
1、熱愛工作。工作不僅是維持生計(jì)，更是為自己喜歡的事情打拼。研究發(fā)現(xiàn)，樂觀者會選擇自己真正熱愛的工作。即便退休，老人仍會把之前的工作熱情滲透到生活的方方面面，進(jìn)而提升幸福感和生活質(zhì)量。
2、不斷創(chuàng)新。美國《心理學(xué)家案頭參考書》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，善于利用特長，不斷創(chuàng)新的老人，幸福感持續(xù)時間更長。比如擅長烹飪的老人，為家人準(zhǔn)備一道新菜，愛藝術(shù)創(chuàng)作的老人參加藝術(shù)作品展等，都能提高幸福感。
3、不輕言放棄。遇到難題不退縮，堅(jiān)持想方設(shè)法尋找解決辦法的老人，成功率往往比悲觀老人更大。不輕言放棄的老人始終保持著樂觀心態(tài)，更善于不斷尋找解決問題的新方法。
4、與樂觀者為伍。美國《預(yù)防》雜志刊登新研究發(fā)現(xiàn)，與快樂者為伴，自己也會更快樂。如果老伴、子女及好友積極樂觀，老人的生活滿意度更高。
5、經(jīng)常感恩。研究人員發(fā)現(xiàn)，知恩圖報(bào)、經(jīng)常感恩的老人生活質(zhì)量更高，壽命更長。經(jīng)常寫感謝信、參加公益活動和送小禮物等感恩之舉帶來的幸福感，可持續(xù)至少1個月。
6、不愛記仇。遇事豁達(dá)，善于用更快樂的記憶覆蓋不好記憶的老人，幸福指數(shù)更高。與過去“和解”，就不會讓不良情緒破壞現(xiàn)在和未來的好心情和好生活。
7、重視人際關(guān)系。家人和社會的支持是幸福快樂的重要因素之一。所以，保持融洽的人際關(guān)系，得到家人、朋友的信任和尊重，經(jīng)常聚會的老人幸福感更強(qiáng)。
8、每天寫日記。美國心理學(xué)專家新研究發(fā)現(xiàn)，每天花幾分鐘寫下生活中美好事情的老人，性格更陽光。即便某一天過得有點(diǎn)糟糕，也應(yīng)找些積極的事情寫進(jìn)日記，這可給自己積極的心理暗示。
9、喜歡微笑。微笑是樂觀者最喜愛的事情之一，微笑還有很多健康益處，比如減少壓力、改善情緒，讓人看起來更平易近人，有助結(jié)交更多朋友等。
10、生活方式健康。除了健康飲食，老人經(jīng)常鍛煉至關(guān)重要。鍛煉能提高大腦中血清素等“快樂激素”水平，因而生活更積極，滿意度更高。此外，老人應(yīng)進(jìn)行適度戶外運(yùn)動，多曬太陽（每天至少15分鐘），以增加維生素D水平，減少抑郁，改善心情。
