老人減肥有什么注意事項(xiàng)
老人減肥有什么注意事項(xiàng)
時(shí)下，由于人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，肥胖的人越來(lái)越多?？茖W(xué)家證實(shí)，體重超過(guò)正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結(jié)石的幾率高2.5倍，患月經(jīng)異常的幾率高3倍，患膝關(guān)節(jié)炎的幾率高6倍。45歲以上的人體重如果超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的10%，那么，每再超過(guò)1公斤，壽命就要減少29天。所以大多數(shù)老年朋友普遍信奉“千金難買老來(lái)瘦”這一信條，有些甚至一味追求“老來(lái)瘦”。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。
“老來(lái)瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質(zhì)相對(duì)較弱，對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會(huì)感覺(jué)精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。如果再遇到突發(fā)事件或生活及自然環(huán)境的強(qiáng)烈變化等惡劣情況，一般難以適應(yīng)。老年體瘦者，由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等老年性皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。瘦弱的老人免疫功能往往低下，對(duì)病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。此外，瘦人由于體內(nèi)貯存的能量物質(zhì)很少，一旦患病，往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的時(shí)間延長(zhǎng)，甚至很難渡過(guò)危及生命的難關(guān)。
因此提醒老年朋友：
為了健康，對(duì)胖與瘦要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。過(guò)于肥胖不利健康，但老來(lái)過(guò)瘦也不好，不要盲目追求。如果為了求得“老來(lái)瘦”而過(guò)分節(jié)制飲食，那就更不明智了。
