老年抑郁癥 如何防止老年抑郁癥

現(xiàn)在的獨(dú)生子女有很多，許多的老人身邊長期沒有子女的陪伴，平時生活圈子很小，很容易就會又發(fā)老年抑郁癥，那么我們該如何預(yù)防老年抑郁癥呢？下面大家就跟著小編一起來看一下吧！

所以我們在平時的生活當(dāng)中一定要多關(guān)心我們的父母，多余他們進(jìn)行溝通，了解他們的生活狀態(tài)。

老年憂郁癥是十分常見的抑郁癥，在臨床上，老年憂郁癥有兩種情況。

一種是在老年期階段首次發(fā)病的憂郁癥;另一種情況是在青壯年期就有過憂郁發(fā)作，到老年期，又再次復(fù)發(fā)的抑郁癥，不管是屬于哪一種，老年憂郁癥都有著許多老年期的特點(diǎn)。老年憂郁癥不僅在專科(心理科、精神科)門診，還在各大綜合醫(yī)院的門診以及住院病房中都十分多見，可以說已成為21世紀(jì)的時尚疾病了。

老年期是人生的一個特殊時期，由于生理的變化，老年人對生活的適應(yīng)能力減弱，任何狀態(tài)都容易引起抑郁等心理障礙。有研究表明，60歲以上的老年患抑郁癥的發(fā)病率占5.7%，可見患老年抑郁癥的大有人在。但老年抑郁癥的患者有時患病多年，程度很重甚至數(shù)次自殺卻沒有得到有效治療。其原因在于社會和醫(yī)生對該病的識別率低。

老年抑郁癥患者幾乎無一例外地訴說各種身體不適，例如頭痛、頭暈、食欲降低、體重下降、胸悶、疲憊無力、尿急尿頻等等。

那么老年抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢？哪些情況說明老年人可能患有抑郁癥了呢？

癥狀表現(xiàn)

1、自卑感

患者會表現(xiàn)的疑心重重，感覺身邊的人都看不起他、討厭他，甚至鄙視他，這種懷疑感與精神分裂癥的懷疑感不一樣，它原發(fā)于情緒障礙，是由情緒低落而產(chǎn)生的。

2、 思維活動受限

老人大腦反應(yīng)遲鈍，總是稱自己變笨了，生活中簡單的問題有時不能自己獨(dú)立解決，并因此增加了已存在的自卑感。

3、反復(fù)往自我貶低與譴責(zé)

患者認(rèn)為自己什么都做不好，把芝麻大點(diǎn)的事想象成為不可饒恕的錯誤，感覺誰都對不起，內(nèi)心不斷責(zé)備自己。

所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)家人經(jīng)常有這種情況的時候就要多多注意了，如果長期這樣的就要及時就醫(yī)了。

4、情緒不穩(wěn)易激動

有的患者會無故表現(xiàn)出焦慮、煩躁不安等癥狀，因而會長吁短嘆或捶足頓胸;有的患者則是因?yàn)槭艿酵饨绱碳ぐl(fā)脾氣。

5、失眠

失眠是老年憂郁癥的一大典型癥狀，以早醒為主要特征。凌晨醒后情緒非常低落，對于寂即將到來的白天及如何度過非常苦惱。

6、全身性酸痛乏力

這是這類精神疾病的軀體表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在穿衣、走路、吃飯等簡單的日常活動上，由于全身酸痛乏力，患病老人需要下很大決心，費(fèi)很大氣力才能完成。

預(yù)防及調(diào)理

第一、預(yù)防危險因素

采取干擾措施由于老年憂郁癥的發(fā)生與社會心理因素(獨(dú)處、孤獨(dú))有非常重要的關(guān)系，因此預(yù)防要盡可能減少老人的孤獨(dú)感及與社會隔絕感，增強(qiáng)其自我價值觀念。

具體措施有鼓勵老人多參加集體活動，多與人溝通交流;兒女應(yīng)盡量與老人同住，改善和協(xié)調(diào)好包括家庭成員在內(nèi)的人際關(guān)系，讓親友、鄰居多關(guān)注老人生活，支持老人進(jìn)行喜愛活動;鼓勵老人參加一些力所能及的勞動，培養(yǎng)多種愛好等;由于老人對陌生環(huán)境適應(yīng)度差，因此還應(yīng)避免或減少住所的搬遷次數(shù)。

第二、加強(qiáng)心理治療與社會支持

老年憂郁癥的預(yù)防工作不僅包括防止疾病出現(xiàn)，還包括防止疾病復(fù)發(fā)，所以對于病情穩(wěn)定的憂郁癥患者應(yīng)為其介紹衛(wèi)生常識，進(jìn)行多種形式的心理治療，幫助患病老人正視疾病，正確對待自己，注重良好性格的培養(yǎng)，并樹立正確的人生觀、價值觀。其次不要對老人造成不必要的精神刺激，幫助老人正確對待和處理各種不利因素。

預(yù)防老年抑郁癥的具體方法

1.多多陪伴老人

感動孤獨(dú)是老年人的一個重要特征，一個原因是自己不再年輕了，活動的范圍也僅限于家里及周圍，圈子變得小了， 朋友沒有這么多了，又或者有些老人失去了伴侶，這個時候，老人們的孤獨(dú)感更加強(qiáng)烈，所以我們回家要多陪陪老 人說話，說說今天的所見所聞。

2.幫助老人培養(yǎng)興趣

老人的活動范圍變得狹小后，很多東西都受到限制，生活逐漸變得單調(diào)，這個時候多培養(yǎng)樂趣，讓生活變得更加的有 趣是很關(guān)鍵的一個點(diǎn)。比如大媽們可以去跳跳廣場舞，大爺們可以聚在一起下棋打牌，都是不錯的。另外書法、戲劇、繪 畫、集郵活動都是比較適合老人的。

3.多參與社交

參與社交也是老人預(yù)防抑郁癥的一個重要方法，參與社交的、多結(jié)交朋友的好處很多，可以開闊眼界、心情不好的事 情可以交流宣泄郁悶，遇到高興的事情可以相互分享，老人們都常常喜歡回憶年輕的事情，一群老年人聚在一起回想當(dāng)年 也是十分美好的一件事情。

4.抗郁食療

魚油、堅果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經(jīng)緩和情緒的效果。

5.求專業(yè)醫(yī)療的協(xié)助

老人的憂郁癥常常以身體不適來表現(xiàn)，當(dāng)內(nèi)科檢查無特殊異常，癥狀卻反覆出現(xiàn)，并影響生活品質(zhì)，就要考慮是否有潛在憂郁的癥狀，應(yīng)及早就診身心科尋求專業(yè)協(xié)助。

結(jié)語：老年抑郁癥現(xiàn)在也是越來越常見了，而且它在早期難以發(fā)現(xiàn)，而對于抑郁癥的癥狀有哪些，我們該如何預(yù)防老年抑郁癥，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！