宋美齡科學(xué)長壽之謎

一、不知疲倦地工作使她生命之樹常青

宋美齡的權(quán)力很大，錢也很多。可以說，無論什么事都不需要她親自動(dòng)手去做。但事實(shí)上，她每天都在進(jìn)行著緊張而忙碌的工作。宋美齡除了擔(dān)任蔣介石的翻譯和幫蔣介石做一些處理電文的工作之外，她自己還擔(dān)任很多社會(huì)職務(wù)。因此，她每天從早晨睜開眼睛開始，就一直忙到晚上熄燈。

宋美齡認(rèn)為，工作會(huì)使人年輕。她在日記中寫道：“工作，是半個(gè)生命，越忙越有精神。人要年輕、要健康就要積極地參加工作。反之，懶散是生命之?dāng)常粦猩俨　Ｒ股畼涑＞G，只有不斷地工作。不斷地工作才能防止智力衰退，保持身心健康。”

二、喜歡找人聊天，使她對諸多不愉快的事情都能處之泰然

宋美齡同普通人一樣，有七情六欲，也有喜怒哀樂。然而，她的身世、學(xué)識(shí)、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。每當(dāng)碰到不愉快的事情時(shí)，她就找熟人聊天，說說心里話，以疏泄心中的郁悶。例如。蔣介石去世后，蔣經(jīng)國怕宋美齡發(fā)展自己的勢力，就在自己任職后的幾天內(nèi)，或是調(diào)離、或是放逐、或是冷凍了“夫人幫”的所有人馬。這使宋美齡失去了所有的權(quán)力。在事情剛發(fā)生時(shí)，宋美齡對蔣經(jīng)國的做法大為惱火，她很想當(dāng)面將蔣經(jīng)國罵個(gè)狗血噴頭，但她忍住了。在宋美齡與外甥女孔令儀的閑聊中，她漸漸地淡忘了煩惱，心情也漸漸地平靜了下來。

每當(dāng)有熟人來看她，并在她面前提起往事時(shí)，她便淡淡一笑，并引用《圣經(jīng)》上的一句話，回答說：“我要打的仗已經(jīng)打過，要走的路已經(jīng)走過。權(quán)、名、利已成硝煙散去，讓我們忘記這一切吧！”

在宋美齡與自己身邊的工作人員晤談時(shí)，她總是主動(dòng)地提到她的子孫兩代家屬中相繼去世的親人。但宋美齡不會(huì)自陷于深沉的悲戚中。她說：“曾經(jīng)擁有過他們，我就滿足了。”

可以說，心態(tài)平和，對所有的事情容易想得開也是宋美齡能夠長命百歲的一個(gè)重要秘訣。唐代名醫(yī)孫思邈活了101歲（公元581―682年）。在他所撰寫的一篇《養(yǎng)生銘》中，就告誡人們對任何事情都不要大喜大悲，不要被七情六欲所累。他要人們達(dá)到一種“看得開，放得下”、“不為物累，不為情牽”的精神境界。孫思邈認(rèn)為只有這樣才能使人健康長壽。

三、和睦的婚姻使她身心怡悅

經(jīng)研究證明，夫妻之間是否恩愛對人的壽命影響很大。恩愛的夫妻生活可促使人體內(nèi)相關(guān)的組織分泌出適量的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)。這些物質(zhì)能把人體內(nèi)各器官的功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。這對人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻關(guān)系不和睦，使人郁悶憂傷，就會(huì)使人體對一些激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)的分泌出現(xiàn)紊亂，破壞其體內(nèi)的生物化學(xué)平衡，從而影響人的壽命。

宋美齡與蔣介石的婚姻是否美滿，眾說紛紜。然而，對這件事最有發(fā)言權(quán)的是她本人和她的家人。宋慶齡曾說，開始雙方是出于政治目的和個(gè)人目的，也談不上婚前是否有感情。但是婚后兩人能互相謙讓、互相關(guān)心和體貼。事實(shí)上西安事變后，他們的感情十分融洽、和睦，幾乎密切到了形影不離的程度。每當(dāng)蔣介石在工作中碰到什么棘手的問題時(shí)，只要他同宋美齡商量，宋美齡總是替他出主意想辦法，幫他排憂解難。當(dāng)然，宋美齡與蔣介石有時(shí)也會(huì)為瑣事而爭吵。但他們雙方都能控制自己的情緒。有時(shí)他們中的一方爭吵，另一方就保持謙讓和沉默。他們從不記仇，吵過之后還能和好如初。

四、飲食有度使她始終保持適中的體態(tài)

宋美齡與蔣介石結(jié)婚時(shí)，她的身高是1.66米，體重是50公斤多一點(diǎn)，而她在60多歲時(shí)，仍然是身材適中，與以前相比沒有什么變化。這與她在平日里注意節(jié)制飲食是分不開的。宋美齡特別喜歡吃水果、生菜。她什么水果都吃，但對油膩的食品則完全忌口。宋美齡在年輕時(shí)最喜歡吃甜食。但在她年紀(jì)大了以后，甜食也吃得少了。宋美齡幾乎每天都稱體重，如果發(fā)現(xiàn)自己稍微重了些，就立刻改為每日只吃青菜沙拉，不再吃任何葷食了;如果她的體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)重量時(shí)，也會(huì)吃一塊牛排。

五、每天堅(jiān)持灌腸和按摩使她延緩了衰老

宋美齡每天在臨睡之前都要讓工作人員為自己灌腸。其實(shí)，她并沒有便秘的毛病。她灌腸的目的，是要將其腸道內(nèi)的毒素清洗出去，以達(dá)到排毒的目的。宋美齡幾十年如一日地堅(jiān)持灌腸。一般人認(rèn)為灌腸是件既麻煩又痛苦的事情，可她卻把灌腸當(dāng)作一件愉快的事情來做。她對自己的女副官說，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己像是完成了一件了不起的新陳代謝大工程。小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？宋美齡每天都是倒頭就睡，一覺睡到天亮。

在宋美齡60多歲時(shí)，她的肌膚仍然白凈、柔軟而潤澤。這與她每天都進(jìn)行全身按摩有關(guān)。宋美齡在每天午睡前或晚上臨睡前，都有護(hù)士為她按摩。護(hù)士一般是從宋美齡的眼睛、臉部開始按摩，接下來為她按摩胸部、腹部下肢、腳背、腳心，直到使她十分愜意地睡著才悄悄地離開。

六、鐘愛繪畫使她長壽

宋美齡鐘愛中國繪畫。她學(xué)畫的熱誠，幾乎到了廢寢忘食的地步。她這種對藝術(shù)境界的追求，使她忘卻了時(shí)光的流逝。宋美齡在1949年到臺(tái)灣后曾跟黃君壁學(xué)畫畫。從此以后，畫畫逐漸成為她最喜歡、最下功夫的業(yè)余愛好。她曾多次聘請國畫名家當(dāng)教師。在她的客廳和臥室里，沒有古董和名畫，掛的都是她的作品，有的畫上還有蔣介石的題詞。

眾所周知，畫家都長壽。因?yàn)槿嗽诶L畫時(shí)必須精神集中，消除雜念，心平氣和。這可以使人全身的血?dú)馔〞常谷梭w內(nèi)各系統(tǒng)組織器官的新陳代謝處于最佳狀態(tài)。同時(shí)，欣賞名畫，也是一種精神上的享受。故人們可以從繪畫和欣賞名畫中汲取“精神的營養(yǎng)素”，以陶冶性情，排除煩惱，從而達(dá)到延年益壽的目的。

七、化妝品只是一種安慰

許多人會(huì)認(rèn)為，高貴的宋美齡讓青春長駐的秘訣一定是她使用了全世界最高級(jí)的化妝品。其實(shí)不然，大家也許不相信，宋美齡用的是價(jià)格便宜的、最普通的化妝品。而且，她畫眉用的黑膏，竟然是她讓隨從用廢報(bào)紙燒成灰做成的。每個(gè)剛到她身邊的新隨從，第一件事就是按她的意思，把廢報(bào)紙燒成灰后，放在小碟里，再加上自來水，調(diào)成稀泥狀。這就是她畫眉的黑膏。

其實(shí)，宋美齡對化妝品的功用有她自己的理解。她說：“每天每時(shí)都有數(shù)不盡的新化妝品問世，弄得人眼花繚亂，不知該用哪一種好。其實(shí)，化妝品全是沖著那些愛美又有虛榮心的女人來的。它是要從女人口袋里掏錢的。化妝品這東西我看透了，是早晨的露水。迄今為止，世世代代最令人困惑和頭痛的事就是衰老。生命如此美好，活著又如此千姿百態(tài)。然而，人這個(gè)動(dòng)物，無分貴賤賢愚，最后的終點(diǎn)都是去見上帝。古有道家煉丹，今有醫(yī)學(xué)冷凍，還有改變基因。殊途同歸，都是想抗拒衰老，想盡辦法留戀人世。于是，這些等級(jí)不同的五花八門的化妝品就產(chǎn)生了。好像它能使人留住青春，其實(shí)是不可能的。化妝品的功用，不在于對人皮膚的保養(yǎng)，而是一種心理上的安慰，自己騙自己。實(shí)際年齡是不會(huì)倒退的。歲月無情啊，人最重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，少懶多動(dòng)腦，少愁多尋樂，笑一笑百年少。”