初春冠心病如何預防保健

那些不起眼的小動作、小細節契合時機并恰到好處地提醒患者，幫助患者時刻保護好自己，避免發病。

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱“冠心病”。是指由于冠狀動脈因動脈管壁粥樣硬化造成的管腔狹窄，導致相應心肌得不到充足的血供，從而引起胸悶、胸痛、心悸等相關癥狀的疾病。

注意保暖，避免迎風疾走

大風降溫時，因寒冷刺激，特別是迎風疾走，易使交感神經興奮，使心率加快，血壓升高，體循環血管收縮，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，直接影響心臟本身的血液供應。心臟急癥的發生率往往會大幅增加。患者最好減少外出，保持室溫在一個舒適的水平，必要時使用空調或取暖器。

適當運動，切忌久臥久坐

久臥久坐會使血流緩慢，血栓形成，但需要注意，在氣溫低的清晨不宜晨練，宜選擇下午較暖和的時間進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。運動要因人而異，量力而行，循序漸進，適可而止，運動量以無不適感為度，稍感不適應及時停止鍛煉，過量則反而會誘發心絞痛甚至心肌梗死。持之以恒的運動可以改善心臟的功能。

合理膳食，避免體重超標

告別了節假日，飲食漸漸恢復了日常規律。提倡少食多餐，七八成飽，粗細糧搭配，低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，并可適當多食富含植物纖維的食物（如芹菜等），同時可食用具有降血脂、保護心腦血管的食物（如洋蔥、少量的紅葡萄酒等）。肥胖加重心臟的負擔，因而，體重不能超標。

心理平衡，避免大喜大悲

情緒激動是健康之大忌，更是冠心病發病的罪魁禍首。不少患者都是在爭吵后出現胸悶、胸痛加重而就醫的。

增強體質，避免感染

驟冷驟熱可使呼吸道及全身抵抗力降低，極容易發生感冒和急性支氣管炎。近年來的研究表明：急性炎癥過程會引起粥樣斑塊破裂，大量的炎性介質會破壞血液系統凝血-抗凝平衡，導致血栓形成等病理過程。同時感染會加重心臟的負擔，誘發心力衰竭。冠心病患者一旦感染，無論輕重都應積極治療。

糾正不良生活習慣

吸煙可以引起冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺癌等疾病，是人類健康的一大殺手。冠心病患者戒煙，是十分必要的。

堅持長期治療，不可隨意自行停用藥物

冠心病是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治，所以堅持治療非常重要。不少患者往往吃了一段時間藥物后，覺得自己蠻好，沒什么不舒服，就自行停用藥物了，而這對于患者而言，是十分不利的。

臨床上醫師所開具的很多藥物都是經過長期臨床使用和大量臨床試驗得出的有良好效果的藥物，這些藥物可擴張冠狀動脈，保護缺血心肌，抗血小板黏附聚集，減少心肌梗死的發生，改善心臟功能，不僅能防治冠心病心絞痛的發生，還能盡可能延緩疾病進展，延緩心力衰竭的發生，從而盡力避免影響患者的生活質量。

做到上述幾點，大部分患者可以平安度過冬春季節更迭期。近年來冠心病首次發病年輕化，且突發惡性事件較多，如許多青年英才和明星英年早逝就是慘痛教訓。因此，對于許多忙碌的上班族來說，要充分重視自己的心臟，一旦出現胸悶、胸痛、上腹痛、牙痛、手麻等不適癥狀，應該及時到醫院診治，時間就是生命！