怎樣預(yù)防老年斑 抓住四大要點(diǎn)遠(yuǎn)離老年斑
老年斑是困擾了很多老年朋友的一個(gè)問(wèn)題，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防老年斑呢？飲食預(yù)防老年斑的具體方法是什么呢？預(yù)防臉上的老年斑應(yīng)該怎么做呢？老年斑的形成原因又是什么呢？今天就讓小編為大家介紹一下吧！
目錄
1、怎樣預(yù)防老年斑 2、女性怎樣預(yù)防老年斑
3、怎樣通過(guò)飲食預(yù)防老年斑 4、臉上的老年斑怎樣預(yù)防
5、怎樣預(yù)防手部老年斑 6、老年斑是什么
7、長(zhǎng)老年斑是什么原因 8、長(zhǎng)了老年斑怎么辦
怎樣預(yù)防老年斑
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長(zhǎng)，多見(jiàn)于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸衰退，身體內(nèi)的細(xì)胞代謝也在逐漸的減弱，從而就嚴(yán)重影響了自身的抵抗力，出現(xiàn)了老年斑。為了自身的健康，在日常生活中還需提早做好預(yù)防措施，避免老年斑的出現(xiàn)。
首先，要注意調(diào)整飲食中的脂肪含量
每天脂肪總的攝入量不宜過(guò)多，達(dá)到人體總熱能的20%～25%即可。另外，注意飲食中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比例合適，一般以1.25～1.5：1為宜。
在日常膳食中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。
在膳食中，綠葉菜、水果、雞蛋、動(dòng)物肝臟等富含維生素C、E、A，多吃有助于防止老年色素斑的形成。
除了遵照合理膳食、營(yíng)養(yǎng)充足的原則外，還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些具有抗氧化作用的食物，如西紅柿、青辣椒、茄子、胡蘿卜、卷心菜、山楂、大棗、蘋果、香蕉、芝麻等。
老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強(qiáng)制抗過(guò)氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物，能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化。
日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
其次，要起居有常，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
日常生活要規(guī)律，每天應(yīng)按照人體生物鐘的節(jié)律作息。老年人在白天應(yīng)盡量做一些自己力所能及的勞動(dòng)，做到勞逸適度。
要避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，或采用防曬霜防曬。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)防止老年壽斑有益。
老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉，色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟尿嘧啶軟膏外用，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑減淡或者消失。
第三，適當(dāng)藥物保健
一些補(bǔ)益中藥對(duì)于防治壽斑也有較好的效果，老年人每天噙化服人參1～2克，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)，抗氧化防治壽斑的作用。
老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用品相當(dāng)多，藥膳、食療具有良好的防治功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。
古代醫(yī)書《圣惠方》中記載，將枸杞子和地黃研為細(xì)末，同服，可以治療老年斑。對(duì)于面部出現(xiàn)的老年斑，不要用手指摳抓，也不要相信或使用攤販出售的腐蝕性藥物，以防損傷。
最后，心理要平衡
事實(shí)上，壽斑之根是心境。心境一老，一個(gè)人就會(huì)萎縮干枯，老態(tài)也就會(huì)從精神、姿態(tài)、語(yǔ)言、動(dòng)作、皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。
因此，老年人要有一個(gè)好心境、保持心理平衡，精神愉快，情緒穩(wěn)定，心胸豁達(dá)。不抽煙不喝酒，保持充足的睡眠，在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質(zhì)量。
性格樂(lè)觀開朗的人，其神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)，能有效地延緩衰老。
關(guān)于老年斑的預(yù)防方法是有很多，但是其中的一些藥物預(yù)防等等，一般都是對(duì)于自己的身體有所副作用的，這是很多人所不愿意看到的。
而中醫(yī)預(yù)防老年斑一般是沒(méi)有什么副作用的，而且中醫(yī)的護(hù)理一般的效果還是很不錯(cuò)的。那么下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)老年斑的總要護(hù)理。
中醫(yī)認(rèn)為，老年斑的形成與肝、脾、腎三臟有很大的關(guān)系。通過(guò)按摩一些穴位，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、疏肝健脾、活血通絡(luò)、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。
針對(duì)老年斑的穴位及按摩方法
(一)、針對(duì)老年斑的穴位
束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。
(二)、穴位按摩方法
1、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側(cè)，足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動(dòng)。每5秒鐘按1次，共按10 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補(bǔ)腎壯陽(yáng)。經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2、以右手掌根著力，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來(lái)回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦 10次。背為陽(yáng)，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽(yáng)氣之海，總督全身之陽(yáng)氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少老年斑的形成。
小偏方
第一：杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
第二：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。
第三：如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長(zhǎng)期服用，對(duì)抑制和消除老年斑都有一定效果。
第四：適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉;色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。
第五：茯苓適量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。
第六：把維生素e、維生素a膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素c500毫克和維生素e100毫克。其次是維生素a、b1、b2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效
女性怎樣預(yù)防老年斑
老年斑的出現(xiàn)給患者帶來(lái)了極大的苦惱，老年斑的出現(xiàn)往往意味著我們的身體已經(jīng)走向了衰老，所以老年斑不但影響了我們的身體，也容易影響到我們的心理，所以我們要懂得如何預(yù)防老年斑才行，很多愛(ài)美的女性朋友一直在尋找預(yù)防女性老年斑的方法，那么到底有沒(méi)有方法可以預(yù)防女性老年斑呢？
其實(shí)預(yù)防女性老年斑我們是有很多措施可以采用的，所以女性朋友不用太過(guò)于擔(dān)心，一旦出現(xiàn)了女性老年斑，我們可以采用下文介紹的預(yù)防措施去做。
老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規(guī)則形的多發(fā)性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1厘米以上。多發(fā)生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無(wú)角質(zhì)，少數(shù)可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無(wú)自覺(jué)癥狀，但若生長(zhǎng)過(guò)多過(guò)快，則會(huì)影響老年人的形象，對(duì)老人的心理健康有不良影響，甚至?xí)屓水a(chǎn)生“日落西山”、“時(shí)日不多”的感覺(jué)。所以，加強(qiáng)預(yù)防與減少老年斑的發(fā)生很有必要。
預(yù)防老年斑從早開始
預(yù)防老年斑要從早開始，女性35歲就要注意呵護(hù)卵巢和注意月經(jīng)問(wèn)題了，過(guò)早的閉經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)也就預(yù)示著衰老的開始，預(yù)防那幫人老年斑我們要養(yǎng)護(hù)卵巢、調(diào)理月經(jīng)，延緩衰老，是中老年女性保養(yǎng)和調(diào)理身體，祛除老年斑的首選中藥?kù)畎弋a(chǎn)品。
調(diào)整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
搓手搓臉
方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。
生姜祛斑
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用
大蒜祛斑
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
怎樣通過(guò)飲食預(yù)防老年斑
富含核酸的食物
核酸能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800mg、維生素2g，4周后臉部皺紋大部分會(huì)消失，粗皺皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩，老年斑也會(huì)逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
酸奶和肉皮
酸奶含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能使功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，減少皺紋使皮膚保持光滑。
有效預(yù)防老年斑食物
1、生姜
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。
2、洋蔥
含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。
3、大蒜
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
4、銀耳鵪鶉蛋
取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。
5、杏仁
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
6、茯苓
茯苓適量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。
7、維生素
把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤(rùn)澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。
預(yù)防老年斑食療法
1、老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強(qiáng)制抗過(guò)氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物，能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化。
含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力。
這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。
含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。
含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
5、老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當(dāng)多，配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。
經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、刺五加等。
臉上的老年斑怎樣預(yù)防
老年斑是人體新陳代謝不暢引起黑色素在局部皮膚的沉淀與堆積，除了某些慢性病外，長(zhǎng)老年斑與生活習(xí)慣密切習(xí)慣。哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)老年斑？蓓芙霖專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察和研究，提醒您注意以下方面：
1、盡可能避免暴曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當(dāng)皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會(huì)產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色素。
麥拉寧原本的功效是保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對(duì)人體的危害。
正常情況下，麥拉寧褐色素會(huì)自行排出體外，但當(dāng)身體新陳代謝欠佳時(shí)，部分色素會(huì)留在皮膚表層，形成老年斑。
另一方面，皮膚細(xì)胞受到紫外線照射后容易氧化，易產(chǎn)生一種叫過(guò)氧化脂質(zhì)的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)同樣會(huì)對(duì)真皮層造成傷害，容易引起老年斑。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦，忽視輻射對(duì)皮膚的危害
在現(xiàn)代，隨著高科技產(chǎn)品的進(jìn)一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個(gè)重要因素。而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，必然會(huì)導(dǎo)致老年斑等肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)。也正因?yàn)檫@個(gè)原因，很多年輕人也被老年斑的問(wèn)題所困擾著。所以預(yù)防老年斑一定要注意輻射的影響。
3、生活作息要有規(guī)律
通宵熬夜、夜生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起內(nèi)分泌失調(diào);同時(shí)晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的最好時(shí)機(jī)，保持充足的睡眠可以使機(jī)體和皮膚得到休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)。
而睡眠時(shí)間不足的人，機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間出于飽和運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導(dǎo)致氣血阻滯，老年斑產(chǎn)生。
4、盡量避免少食、偏食、飲食過(guò)于簡(jiǎn)單，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不足
不良的飲食機(jī)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致體質(zhì)酸性化，體內(nèi)維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質(zhì)不足，都容易易產(chǎn)生老年斑。
比如維生素C及維生素E就是最有效改善老年斑的營(yíng)養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長(zhǎng)，滋潤(rùn)肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過(guò)早老化。
5、面部肌肉動(dòng)起來(lái)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。
因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。
6、注重日常健康檢查
人進(jìn)入中年后，定期進(jìn)行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什么大毛病，卻可能是引起長(zhǎng)老年斑的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
很多常見(jiàn)的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產(chǎn)生黑色素體內(nèi)堆積形成皮膚色老年斑、色塊。
怎樣預(yù)防手部老年斑
進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。那么，有什么辦法能像“凍齡女神”潘迎紫一樣防止或推遲老年斑的產(chǎn)生呢？
1、改變飲食結(jié)構(gòu)
首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過(guò)60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。
2、注意日常皮膚護(hù)理保養(yǎng)
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作緊張，許多人長(zhǎng)老年斑才想起尋找淡斑的方法，卻忽視了早期預(yù)防的重要性。
和機(jī)器一樣，皮膚也要經(jīng)常性護(hù)理和保養(yǎng)。任何人伴隨年紀(jì)增大，都會(huì)出現(xiàn)生理機(jī)能衰退老化，皮膚功能也同樣會(huì)逐漸衰退。日常生活中注意主動(dòng)加強(qiáng)美白護(hù)理和細(xì)心保養(yǎng)，可以延緩和減輕皮膚的老化過(guò)程。
3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長(zhǎng)期飲用。(記者 張華 通訊員 鄧奕茂)
老年斑是什么
老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點(diǎn)直徑可達(dá)2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑(痣)也可以高出皮膚，呈扁平狀。
它由脂褐質(zhì)色素構(gòu)成，好發(fā)于老年人的面部、手背，小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上，人們習(xí)慣稱之為“壽斑”，醫(yī)學(xué)上則稱為老年性色素斑(痣)。
老年斑不僅存在于皮膚，而且可出現(xiàn)于心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，影響著各臟器正常功能。因此，對(duì)于老年斑，切不可掉以輕心。
老年斑又稱為老年疣、脂溢性角化病(SK)、基底細(xì)胞乳頭瘤，是一種臨床最常見(jiàn)的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人，是因?yàn)榻琴|(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生。SK好發(fā)于面頭部、背部及手背等部位。
本病大多發(fā)生于40歲以后，好發(fā)于頭皮、面部、軀干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡而增大，數(shù)目增多，直徑1mm～1cm，或數(shù)厘米，境界清楚，表面呈乳頭瘤樣，表面有油膩性痂，痂容易刮除。有些損害色素沉著可非常顯著，呈深棕色或黑色，陳舊性損害的顏色變異很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以單發(fā)，但通常多發(fā)，多無(wú)自覺(jué)癥狀，偶有癢感。皮損發(fā)展緩慢，極少惡變。
臨床上有幾種特殊類型
1.刺激性脂溢性角化病
發(fā)生于皮質(zhì)溢出部位或摩擦部位，皮損可因被刺激而發(fā)生炎癥，基底變紅，表面呈不規(guī)則增生。
2.發(fā)疹性脂溢性角化病
短期內(nèi)突然發(fā)生并迅速增多。應(yīng)注意是否有并發(fā)內(nèi)臟腫瘤。
3.灰泥角化病
主要發(fā)生于老年人，好發(fā)于下肢，皮損為多發(fā)角化性丘疹，容易被剝?nèi)?，不出血?/p>
組織病理
基本特點(diǎn)為向外生長(zhǎng)，角化過(guò)度，棘層肥厚，呈乳頭瘤樣增生，有假性角囊腫。有的損害，在增生的角質(zhì)形成細(xì)胞中有多數(shù)黑色顆粒。
鑒別診斷
有些早期損害似扁平疣;發(fā)生露出部位的損害易與日光性角化病想混淆;色素很深的損害需要與黑素細(xì)胞痣鑒別;發(fā)生炎癥或受刺激的損害可類似基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌或惡性黑素瘤，可做組織病理檢查來(lái)鑒別。
老年斑代表什么
老年斑是人體內(nèi)臟衰老的象征。在人們看不到的臟器上留下痕跡并造成危害。比如出現(xiàn)在腦細(xì)胞上便會(huì)引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病。
因?yàn)檫@種脂褐質(zhì)色素是細(xì)胞氧化后的產(chǎn)物，一旦聚集過(guò)多便影響臟器功能，使人漸漸衰老。因此，老年斑是傳遞內(nèi)臟老化的信息，當(dāng)然，也是人體衰老的形態(tài)學(xué)標(biāo)志。
老年斑的出現(xiàn)不是孤立的，常伴隨著其他可見(jiàn)的形態(tài)學(xué)老化指標(biāo)，組成一個(gè)老態(tài)龍鐘的形象。
老年斑包藏禍心，看不見(jiàn)的老年斑尤其危險(xiǎn)，故醫(yī)學(xué)專家提醒人們，要從預(yù)防心腦血管病、老年癡呆癥以及癌癥等嚴(yán)重疾病的戰(zhàn)略高度出發(fā)，強(qiáng)化對(duì)老年斑的認(rèn)識(shí)與防范。
1、老年斑不等于衰老
先來(lái)看看老年斑的“身世”，老年斑的醫(yī)學(xué)名稱叫老年性色素斑，其俗稱“壽斑”名不副實(shí)。一來(lái)它與壽命無(wú)直接關(guān)系，更非長(zhǎng)壽的標(biāo)志;二來(lái)也不是凡老必斑，有老年斑者大約只占老年人的27%，還不到三成呢。
老年斑雖然多在50歲左右“亮相”，其實(shí)從三四十歲起就開始“奠基”了。其形成機(jī)理說(shuō)法較多，目前傾向性的觀點(diǎn)是：人進(jìn)入中老年期后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，如果三餐膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪吃得過(guò)多，而抗氧化物質(zhì)(如維生素、過(guò)氧化物歧化酶等)攝取不足，體內(nèi)就容易形成過(guò)氧化物，過(guò)氧化物在鐵、銅等礦物元素的催化下轉(zhuǎn)化成一種極微小的棕色顆粒——脂褐素(一種不溶于酸、堿和有機(jī)溶劑而易積聚于細(xì)胞內(nèi)的“垃圾”)，沉積于細(xì)胞與組織就形成老年斑。
按照這種說(shuō)法，老年斑便是組織衰老的一種預(yù)示符號(hào)，這也是人們通常將其稱作壽斑的奧妙所在。
但醫(yī)學(xué)專家新近強(qiáng)調(diào)，不能絕對(duì)地在老年斑與衰老之間劃上等號(hào)，因?yàn)槔夏臧叩男纬蛇€與多種因素有關(guān)，如先天遺傳、某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏、過(guò)多紫外線照射等，甚至吃魚油過(guò)量也可導(dǎo)致老年斑提前“亮相”。
另外，光化性角化病等皮膚病，甚至油濺到手上、臉上留下的色素沉著斑，也容易與老年斑“魚目混珠”，需要區(qū)分開來(lái)。
正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點(diǎn)，扁平或稍稍隆起，不痛也不癢，斑點(diǎn)或斑塊大小、多少不一，大的直徑可達(dá)2~3厘米，除面部外，手背、小腿、足背、軀干上也?？梢?jiàn)到它的蹤跡。
由此可見(jiàn)，一旦老年斑“光臨”便發(fā)出“歲月不饒人”的感嘆，并非正確之舉。正確之舉應(yīng)是首先要驗(yàn)明“正身”，搞清楚是不是老年斑，謹(jǐn)防冒牌貨;其次，即使是老年斑，也要仔細(xì)找找原因，不可一概歸咎于衰老。
再次，即使是衰老的結(jié)果，也不必太在意，可以借助藥物或者調(diào)整生活方式，延遲老年斑的發(fā)生與發(fā)展。
2、老年斑不是小菜一碟
以往認(rèn)為老年斑不足為慮，頂多也不過(guò)就是影響容顏，加重一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)而已。然而，隨著醫(yī)學(xué)研究的深化，隱藏在老年斑后面的許多健康問(wèn)題逐漸被揭示，人們這才發(fā)現(xiàn)老人斑并非只是小菜一碟。
就說(shuō)老年斑的勢(shì)力范圍吧，以往認(rèn)為只長(zhǎng)在人體表面，如顏面、頸部、胸部及手足背等處，并隨著年齡的增長(zhǎng)而增多擴(kuò)大，充其量也就是個(gè)皮膚問(wèn)題。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，老年斑不只損害皮膚，還可沉積于心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，成為看不見(jiàn)的老年斑，干擾細(xì)胞的正常代謝，加速衰老，制造多種頑癥痼疾，使你成為林黛玉那樣的“多病身”。
比如脂褐素沉積于腦組織中，大腦也長(zhǎng)出了老年斑。
科學(xué)家已經(jīng)觀察到，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的大腦皮層也像手上、臉上一樣長(zhǎng)出一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，小如芝麻，大如綠豆，散落在大腦皮層與腦實(shí)質(zhì)內(nèi)。
尤其到60歲以后，腦細(xì)胞內(nèi)的老年斑數(shù)量明顯增多，約占腦細(xì)胞內(nèi)一半的空間，導(dǎo)致腦細(xì)胞功能受損，人的智力、記憶、認(rèn)知、思維等重要生理功能隨之滑坡，使人不知不覺(jué)中步入朦朧混沌的世界——老年癡呆癥就這樣“應(yīng)運(yùn)而生”了。
再如，脂褐素沉積在血管壁上，就會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變，引起動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞等心腦血管病。
你瞧，看不見(jiàn)的老年斑多么危險(xiǎn)，乃是不折不扣的致病禍根。更糟糕的是老年斑還與癌癥有牽連，據(jù)臨床醫(yī)生觀察，老年斑突然增多、增大者，很可能合并有癌癥。
一位大夫報(bào)告，他曾接診過(guò)三名老人，開始時(shí)三位老人只在面部有幾個(gè)老年斑，兩三年后老年斑擴(kuò)大到胸部與手背部，同時(shí)出現(xiàn)乏力、消瘦、食欲下降等癥狀。
檢查證實(shí)，三位老人都已攀上了癌癥，一位是肺癌晚期，另一位是胰腺癌，還有一位是肝癌。
由此提示，老年斑突然增多增大可能是癌魔偷襲的警號(hào)，中老年人絕不可掉以輕心。
那么，老年斑本身能演變成癌嗎？有可能，雖然可能性較小。故要經(jīng)常留意老年斑的變化，若出現(xiàn)以下改變，及時(shí)到醫(yī)院檢查為上策。
(1)短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量老年斑，且迅速增多、增大。
(2)老年斑色素突然變深，伴有瘙癢、疼痛。
(3)老年斑表面粗糙變硬，角化明顯，剝脫后有小出血點(diǎn)。
(4)老年斑表面潰爛出血。
(5)老年斑周圍出現(xiàn)毛細(xì)血管擴(kuò)張和紅潤(rùn)，基部擴(kuò)大。
(6)局部淋巴結(jié)腫大。
老年斑會(huì)病變，需時(shí)刻警惕
老年人身上的這些斑點(diǎn)有的是對(duì)健康無(wú)礙的，不需治療;有的則有發(fā)生癌變的可能，應(yīng)該警惕。
1、老年斑
又稱壽斑，常見(jiàn)于顏面、手背等處，表現(xiàn)為大小不一的扁平狀黑褐色斑點(diǎn)或斑塊。
這些斑點(diǎn)隨著年齡的增長(zhǎng)，數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。老年斑的形成與老年人的細(xì)胞代謝機(jī)能減弱及體內(nèi)的抗氧化功能下降有關(guān)。
一般認(rèn)為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表明細(xì)胞已進(jìn)入了衰老階段。此病無(wú)自覺(jué)癥狀，一般不需治療。
2、老年角化病
又稱日光性角化病，發(fā)病與長(zhǎng)期日曬有關(guān)，多發(fā)于面部、禿發(fā)的頭頂部或手背等暴露部位。
病損為黃豆至蠶豆大小的孤立的丘疹或結(jié)節(jié)狀隆起，表面粗糙，質(zhì)地較硬，覆以褐色或黑褐色痂皮，不易剝脫，用力剝易出血。
本病為癌前期病變，可發(fā)展為鱗癌，應(yīng)及早治療。一旦病損處周圍出現(xiàn)發(fā)紅、基底擴(kuò)大或破潰出血，常為惡變的征兆，應(yīng)立即診治。
3、老年性血管瘤
又稱寶石痣，為皮膚老化性病變。
病損初為櫻桃紅色丘疹，以后增大呈半球形，高出皮膚表面，表面光滑，質(zhì)地柔軟，無(wú)痛癢感，好發(fā)于軀干、四肢的遠(yuǎn)端，隨著年齡的增長(zhǎng)其數(shù)目會(huì)逐漸增多。
此病無(wú)礙健康，一般不需治療。
4、瞼黃瘤
為脂質(zhì)沉積于眼瞼所致，好發(fā)于中老年女性。
病損初為一個(gè)或數(shù)個(gè)淡黃色的斑點(diǎn)，以后逐漸擴(kuò)大、融合、隆起而形成柔軟的檸檬色斑塊，表面光滑，無(wú)痛癢感。
此病發(fā)展緩慢，很難治愈，但無(wú)礙健康。患者若伴有高脂血癥，應(yīng)進(jìn)行降脂治療。
5、老年性雀斑
此病與皮膚老化、日曬等有關(guān)，常發(fā)生于中老年人的手背、前臂等暴露部位。
表現(xiàn)為褐色或黑色的斑塊，綠豆至杏仁大小，略高出皮膚表面，表面光滑，無(wú)痛癢感。
雀斑的數(shù)目隨年齡的增長(zhǎng)而增多。此病無(wú)礙健康，一般不需治療，但應(yīng)注意日常的防曬。
6、老年疣
又稱脂溢性角化病，是表皮的一種良性疣狀增生，多發(fā)于手背、面額及軀干等處。
病損呈淡褐色、深褐色或黑色，大頭針帽至黃豆大小，稍高出皮膚表面，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無(wú)痛癢感。
此病一般不會(huì)發(fā)生癌變，但如在短期內(nèi)皮損面積迅速擴(kuò)大或數(shù)目增多或伴有明顯瘙癢，則有癌變的可能，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
7、老年性點(diǎn)狀白斑
又稱老年性白點(diǎn)病，是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見(jiàn)于軀干、四肢等處。病損為綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點(diǎn)，邊界清楚，微微凹陷，無(wú)痛癢感。
此病無(wú)礙健康，一般不需治療。 總之，為謹(jǐn)慎起見(jiàn)，老年人的“老年斑”一旦在短期內(nèi)增長(zhǎng)迅速、皮損經(jīng)常破潰出血、伴有瘙癢及疼痛、皮損周圍長(zhǎng)出新病灶等情況，應(yīng)及早就醫(yī)診治，以免延誤病情。
長(zhǎng)老年斑是什么原因
進(jìn)入60～70歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。那么，老年斑是怎么產(chǎn)生的呢？
目前，有三種說(shuō)法
第一種認(rèn)為，進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
第二種認(rèn)為，人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。
這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。
第三種認(rèn)為，是老年體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對(duì)增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
內(nèi)部因素
一、壓力
當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會(huì)分泌腎上腺素，為對(duì)付壓力而做準(zhǔn)備。如果長(zhǎng)期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍。
二、新陳代謝緩慢
新陳代謝對(duì)于健康的影響是非常大的，而對(duì)于老年斑的形成來(lái)說(shuō)，同樣有著很大的影響。如果新陳代謝不正常的話，不僅會(huì)導(dǎo)致色素沉淀的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致我們的體質(zhì)變得更加敏感，也就更容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。所以新陳代謝不暢是老年斑形成的原因之一。
外部因素
一、紫外線
照射紫外線的時(shí)候，人體為了保護(hù)皮膚，會(huì)在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚，會(huì)在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化，還會(huì)引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
二、不良的清潔習(xí)慣
因強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會(huì)刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時(shí)，人體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會(huì)分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過(guò)剩時(shí)就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問(wèn)題。
三、遺傳基因
父母中有長(zhǎng)斑的，則本人長(zhǎng)斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長(zhǎng)輩有長(zhǎng)斑的人，要注意避免引發(fā)長(zhǎng)斑的重要因素之一——紫外線照射，這是預(yù)防斑必須注意的。
長(zhǎng)了老年斑怎么辦
一、內(nèi)調(diào)小竅門——美味可口，排毒滋補(bǔ)
祛斑的小竅門一：檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。
祛斑的小竅門二：黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳去斑。
祛斑的小竅門三：胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去老年斑。
二、外養(yǎng)小竅門——蜂蜜打底，中藥顯奇效
第一步，蜂蜜潤(rùn)膚
蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)。
做法：每天洗臉的時(shí)候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。
第二步，中藥粉敷面
既然從中醫(yī)的角度來(lái)談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術(shù)、茯苓、珍珠無(wú)論內(nèi)服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生肌;白術(shù)健脾益氣，燥濕利水;茯苓利竅而除濕，益氣而和中;珍珠潤(rùn)膚白面，淡化黑斑。
做法：從藥店采購(gòu)白芨粉、白術(shù)粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調(diào)勻，蜂蜜潤(rùn)膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除老年斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除老年斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
結(jié)語(yǔ)：老年斑不僅是衰老的表現(xiàn)，也是身體出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)表現(xiàn)，所以大家一定要重視起老年斑的問(wèn)題，做好預(yù)防的工作哦！上述小編為大家介紹的這些預(yù)防老年斑的方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家哦！
