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      老年人要學會鑒別養生信息

      2016-03-20 10:17:46  來源:360常識網   熱度:
      導語:老年人已經步入了人生的最后階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以最好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。

      老年人要學會鑒別養生信息

      老年人要學會鑒別養生信息

      就個人而言,有些養生信息,我們應不斷學會鑒別,樹立正確的養生觀,不能跟風,不能像穿衣服那樣趕時髦。有的養生信息是出于商業考慮,有的則出于粗制濫造,還有的可能出于認識的不斷發展。比如上面提到的魚油問題,很多宣傳魚油如何如何的文章都是商家的炒作。他們是宣傳魚油好的一面,而故意忽略魚油應該注重的一面。我們面臨選擇時,必須有專家的指導,我認真查閱有關資料,不能隨便跟著廣告走。

      至于運動,要問題這樣的問題,更復雜了。有的媒體為了追求轟動效應,往往故意夸大其某一方面。我們知道,運動處方要請專家開,并且根據自身情況不斷調整到位,不斷堅持下去,隨著年齡增加略作調整。人體個體差異很大,哪有一種恒久不變的運動方式適合所有人?但大的規律還是要遵守。

      至于吃什么肉好,是最近一直有爭議的問題。有人主張繼續吃紅肉,有人倡導吃白肉,還有人號召吃魚肉。其實無論吃什么肉,都要具體分析,不能一概而論。魚肉固然好,但那是指無污染的純凈魚肉。現在市場上的魚肉,很多含汞是超標,而且由于生物富集作用,魚越大污染越嚴重。當然紅肉也不能一概而論。

      總之,當我們面對無所適從的養生信息時,應該有一個正常的心態,從自己身體狀況,經濟狀況等出發,具體問題具體分析,廣泛涉獵,既不盲從,也不排斥,適過學習、探索,逐步建立自己的正確的養生觀。學會正確篩選對自己有用的養生信息,是科學養生的重要內容之一。

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