老年女性緣何比男性更長(zhǎng)壽
老年女性緣何比男性更長(zhǎng)壽
老年女性的壽命普遍要比老年男性要長(zhǎng)，很多的老年人會(huì)納悶，這是什么原因。其實(shí)老年女性長(zhǎng)壽是有原因的，下面帶老年朋友一起來(lái)了解一下！
老年女性壽命緣何比男性要長(zhǎng)？
在意體重
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡(jiǎn)方案。
多吃纖維少吃肉
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應(yīng)該從堅(jiān)果、豆類(lèi)、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
周末多與朋友聚會(huì)
通常每個(gè)女性都有閨蜜，經(jīng)常一起聚會(huì)交流，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。科學(xué)家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
經(jīng)常泡澡
女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。溫水泡澡能幫助打開(kāi)毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。
睡前洗臉
女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn)。臉部暴露在空氣中，一整天下來(lái)已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過(guò)敏、毛孔堵塞等問(wèn)題。
健康是由遺傳和環(huán)境因素共同決定的，后天的習(xí)慣和飲食起的都是輔助所用，所以，只要保持良好的生活習(xí)慣，人的壽命沒(méi)有多大的差別。
