<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

      幫助老年人延年益壽的秘訣

      2017-03-04 10:06:52  來源:360常識網   熱度:
      導語:坐正,兩手抵地,縮身曲脊向上舉三次,可以消除肺部的風邪和積勞,亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下,閉目咽液叩齒三下才停止,此舉能消除胸臆間的風毒閉氣。

      幫助老年人延年益壽的秘訣

      幫助老年人延年益壽的秘訣

      幫助老年人延年益壽的秘訣

      1、呵心氣

      坐正,兩手握拳,用力左右互相筑各六度,又坐正,一手按另一手的腕上,另一手向下拓空如重石,又以兩手相儀,用腳踏在手中各五六度,能去心胸間風邪諸疾,關氣為之,閉目良久,三咽,三叩齒才停止。

      2、吹腎氣

      正坐,以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射,左右同轉身三五度即可,以足前后逾左右各十數度,此法能去腰腎膀胱間積聚的風邪,其余如上法,如果要修煉要在靜室里焚香,順溫涼之宜,明燥濕之異,每夜半后生氣時,或五更睡覺,先呵出腹內濁氣,或一到九止,或到五止,定心閉目,叩齒三十六通,以積心神然后以大拇指背試眼睛九遍,并按鼻左右七遍,把兩手擦得很熱,閉住口,先要呼吸然后到摩面,不論次數,為真人起居法,再以舌尖抵著上腭,口中內外津液滿口。分三次咽下,令人胃存神受。這樣作三度九咽,得以深深灌溉五臟光澤。

      3、吃肺氣

      坐正,兩手抵地,縮身曲脊向上舉三次,可以消除肺部的風邪和積勞,亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下,閉目咽液叩齒三下才停止,此舉能消除胸臆間的風毒閉氣。

      4、噓肝氣

      坐下正,以兩手相重按下,將身體向左右各慢慢移動三五度,又坐正,兩手泄相儀翻覆向胸三五度,此舉能夠化除肚內郁積的風邪毒氣。

      5、嘻三焦

      平坐,昂頭,兩掌向上,以兩手挽腳腕,搖動三五度,或大坐,兩腳向左右伸開,以兩手扣地,舉身腰脊三五度,能去腎內的風毒邪氣。

      6、吸脾氣

      大坐,一腳伸,一腳屈,兩手向后反擊各三五度,亦可跪坐,以兩手抵地,眼睛顧盼虎視各三五度,能去脾臟風邪增加食欲。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲综合日韩久久成人AV| 国产成人综合网在线观看| 93精91精品国产综合久久香蕉| 亚洲AV成人潮喷综合网| 欧美综合图区亚洲综合图区| 国产色婷婷五月精品综合在线| 综合欧美亚洲日本一区| 亚洲av综合色区| 久久综合狠狠综合久久激情 | 欧美综合区自拍亚洲综合天堂 | 亚洲日本欧美产综合在线| 国产综合色产在线精品| 一本久久a久久精品综合夜夜 | 久久亚洲精品人成综合网| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区| 开心久久婷婷综合中文字幕| 国产精品天干天干综合网| 91久久婷婷国产综合精品青草| 久久综合五月丁香久久激情| 狠狠色丁香婷婷久久综合不卡| 色综合久久88色综合天天| 国产91色综合久久免费| 99久久国产综合精品麻豆| 欧美亚洲综合色在| 久久综合给久久狠狠97色| 99热婷婷国产精品综合| 久久综合亚洲鲁鲁五月天| 亚洲欧美日韩综合aⅴ视频| 日日AV色欲香天天综合网| 一个色综合国产色综合| 国产综合精品蜜芽| 久久综合伊人77777| 婷婷色香五月综合激激情| 一本久久a久久精品综合香蕉| 五月丁香六月综合欧美在线| 一本久道久久综合狠狠躁AV| 激情综合婷婷丁香五月蜜桃 | 亚洲VA综合VA国产产VA中| 丁香五月缴情综合网| 青青综合在线| 丁香五月缴情综合网|