老人駝背怎么矯正呢？
人到老年，不管是身體健康狀況還是骨質(zhì)乃至體型等，都會(huì)發(fā)生一定的變化，可以說老年人有駝背現(xiàn)象的情況還是很常見的，這除了與年輕時(shí)候的不良習(xí)慣有關(guān)系外，也會(huì)與自己的骨質(zhì)健康狀況存在密切的關(guān)聯(lián)，對(duì)此還是需要想辦法來正確處理的，那么老人駝背怎么矯正呢？
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開始。
第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時(shí)間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
通過上面的介紹，大家對(duì)老人駝背怎么矯正也都很清楚了，只要能夠按照上述幾種方法，每天堅(jiān)持下去，慢慢的就可以恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)了，當(dāng)然了多吃一些含鈣豐富的食物也是很有必要的，這樣可以讓自己的骨質(zhì)更加的強(qiáng)健。
