長(zhǎng)期用電腦的5大危害

電腦一定程度上的提高了現(xiàn)代人的生活水平，卻也給健康帶來(lái)了很多問(wèn)題，長(zhǎng)期使用電腦不僅對(duì)眼睛，對(duì)頸椎，對(duì)心理等等都會(huì)產(chǎn)生很大的副作用的。專(zhuān)家稱(chēng)每天面對(duì)電腦超過(guò)三個(gè)小時(shí)就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響了。

一、傷眼睛。長(zhǎng)期用電腦會(huì)使眼睛隨受過(guò)重的負(fù)荷，由于看電腦屏幕的時(shí)候長(zhǎng)眨眼的次數(shù)少，所以會(huì)影響到淚腺的發(fā)育，容易引起眼睛干澀，酸脹痛，視力不清，從而引起干眼病上，視疲勞等癥狀。專(zhuān)家建議經(jīng)常用電腦的朋友日常在使用電腦的時(shí)候要每一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間向遠(yuǎn)處看10分鐘，同時(shí)多做眼保健操，最重要的是要與電腦保持一定的距離，顯示屏要盡量在視線10度左右的地方。

二、屏幕臉。看著電腦的時(shí)候通常是面無(wú)表情，電腦輻射很容易使皮膚變得暗沉，臉上的色斑也會(huì)越來(lái)越多。除了日常要減少用電腦的時(shí)候外，最重要要的就是要經(jīng)常洗臉了，可兩個(gè)小時(shí)洗一次臉，同時(shí)不要把雜物放在電腦旁，如果可以的話在電腦旁邊放一盆水，或者一些具有吸附作用的植物，都能減少皮膚的暗沉感。

三、蘿卜腿。人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，自然就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了，一些人可能還會(huì)有小腿肚上有血管凸出，很有可能會(huì)引起靜脈曲張的問(wèn)題的。所以日常在使用電腦的時(shí)候最好每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)做幾個(gè)簡(jiǎn)單的玷蹲的動(dòng)作，就可很好的緩解了。

四、鼠標(biāo)手。又中“腕關(guān)節(jié)綜合癥“是由于在使用電腦的時(shí)候，機(jī)械而頻繁的動(dòng)作引起的，由其是在使用鼠標(biāo)的時(shí)候要注意不要將上肢固定的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要適當(dāng)?shù)臏p少機(jī)械則頻繁的活動(dòng)，在使用的時(shí)候不要用力等等。

五、頸椎病。經(jīng)常用電腦的人，通常會(huì)有脖子部及肩部的疼痛感，不良的坐資會(huì)加速腰椎組織磨損的老化，引起腰間突出 ，而頸椎是人體的中樞神經(jīng)之所在，所以如果長(zhǎng)時(shí)間有酸痛的感覺(jué)的話，對(duì)一些神經(jīng)末稍事實(shí)上也是會(huì)造成影響的，所以日常要注意調(diào)理電腦桌的高度最好不要高于70公分，椅子的高度要適合個(gè)人的身材，正常情況下以能保持大腿的水平為標(biāo)準(zhǔn)，要盡量保持正確的坐姿，由其是不可彎腰同時(shí)要做好頸腰椎的保暖。

六、內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降。因?yàn)樵谑褂秒娔X的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，而這種電磁輻射會(huì)產(chǎn)生電離的作用，引起空氣中的正離子過(guò)多，從而引內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降等一切問(wèn)題。所以日常用電腦一定要控制時(shí)間，最好不要連續(xù)超過(guò)2個(gè)小時(shí)使用，除了正常的上班外要盡量減少用電腦的時(shí)間了，由其是不要熬夜用電腦處理文件的，要盡量改用液晶顯示器，要避免對(duì)著電腦顯示器。

總之，長(zhǎng)期使用電腦對(duì)身體對(duì)身體的危害很大，因此日常除了要減少不當(dāng)?shù)氖褂秒娔X之外，其實(shí)還應(yīng)該多吃一些對(duì)減少電腦輻射有幫助的食物，比如綠茶，胡蘿卜，等一些抗輻射的食物。