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      女性白領(lǐng)要養(yǎng)生 別讓職業(yè)病危害健康

      2019-01-03 22:54:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在很多的年輕人都是白領(lǐng)一族,每天的朝九晚五的生活已經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象了,很多白領(lǐng)上班期間,都是成天對(duì)著電腦來(lái)工作的,上了一天班

      現(xiàn)在很多的年輕人都是白領(lǐng)一族,每天的朝九晚五的生活已經(jīng)是一種很常見的現(xiàn)象了,很多白領(lǐng)上班期間,都是成天對(duì)著電腦來(lái)工作的,上了一天班是很累的,但是要是不注意的話,一些事情是會(huì)影響到白領(lǐng)們的身體健康的,那么作為白領(lǐng)的你知道哪些事情對(duì)健康有害嗎?下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

      女性白領(lǐng)要養(yǎng)生 別讓職業(yè)病危害健康

      五件事情危害健康

      1、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

      這是很多上班族狂人的通病了,為了績(jī)效,為了能夠更大的發(fā)揮出自己的價(jià)值,每天下班之后也是在那邊瘋狂的加班做事情,甚至覺(jué)得一天二十四小時(shí)是不夠用的,挑燈夜戰(zhàn)、甚至是加班加點(diǎn)已經(jīng)成為不可少的存在了。雖然態(tài)度是積極向上的,但是做法卻是有害身體健康的。

      2、工作壓力太大

      現(xiàn)在很多行業(yè)都不會(huì)缺少各種頂尖的人才,甚至是充斥著各種各樣的競(jìng)爭(zhēng),但是想要在這種環(huán)境之下立足的話,是需要有好的個(gè)人能力的。因此在這種高壓環(huán)境下,白領(lǐng)們的壓力是可想而知的,除了基礎(chǔ)的工作內(nèi)容之外,他們還得不斷的挖掘新的市場(chǎng),這樣才可以為公司帶來(lái)盈利。

      女性白領(lǐng)要養(yǎng)生 別讓職業(yè)病危害健康

      3、休息時(shí)間不充足

      因?yàn)槌瑫r(shí)的工作時(shí)間,再加上過(guò)大的壓力,很容易導(dǎo)致人們?cè)谕砩系臅r(shí)候不容易入睡的,而且就算是想要早睡一次,也顯得那么的奢侈,而且個(gè)人的時(shí)間十分的稀少,甚至失去了跟自己的朋友相聚的機(jī)會(huì),但是要是有這么嚴(yán)重的情況的話,最好是可以安排好自己的休息時(shí)間跟工作時(shí)間,不要混為一談。

      4、與家人日漸疏遠(yuǎn)

      現(xiàn)在不少人都是離鄉(xiāng)背井的在外面打拼工作,但是工作起來(lái)一忙的話,是很容易忽略了家人的感受的,電話打得少了,回家的時(shí)間也變少了,家人之間的溝通交流也少了。你看不見父母的擔(dān)心,你也無(wú)法及時(shí)給父母送去必要的問(wèn)候,這也是不好的。

      女性白領(lǐng)要養(yǎng)生 別讓職業(yè)病危害健康

      5、職業(yè)病也會(huì)變多

      忙碌的工作除了影響了你一些日常的生活之外,對(duì)你的身體健康的影響也是很大的,長(zhǎng)期的久坐不但容易給你帶來(lái)一定的頸椎問(wèn)題,而且還很容易會(huì)帶來(lái)三高問(wèn)題,因?yàn)槟沐憻挼臅r(shí)間變少了,身體的免疫力就會(huì)下降了,什么病癥都很容易來(lái)打擾了。

      白領(lǐng)五大職業(yè)病:

      辦公臀

      白領(lǐng)五大職業(yè)病 辦公臀、鼠標(biāo)手、電腦頸緩解方法

      經(jīng)常呆在辦公室里面,坐久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)屁股越來(lái)越大,大腿一圈圈變粗,這個(gè)時(shí)候有可能辦公臀已經(jīng)找上你了。

      建議:如果你有辦公臀的話,建議你有事沒(méi)事的時(shí)候爬爬樓梯,最好是一步邁兩層臺(tái)階的那種,經(jīng)常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。

      后踢腿,這個(gè)方法也可以解決辦公臀,就是用膝蓋和前臂支撐身體,大腿與地面成直角,后背挺直了,左右腿開始交替伸直后盡量往高處抬。

      觸屏指

      白領(lǐng)五大職業(yè)病 辦公臀、鼠標(biāo)手、電腦頸緩解方法

      這個(gè)就很常見了,因?yàn)楝F(xiàn)在都是用的觸屏手機(jī),經(jīng)常點(diǎn)來(lái)點(diǎn)去的,而且玩游戲玩的時(shí)間長(zhǎng)的話,觸屏指就會(huì)找上門來(lái),經(jīng)常用手指點(diǎn)屏蔽的話,時(shí)間長(zhǎng)了手指會(huì)痛,甚至出現(xiàn)骨刺的情況。

      建議:玩手機(jī)的時(shí)候要控制一下時(shí)間,每到半個(gè)小時(shí)的時(shí)候最好是停下來(lái)活動(dòng)一下手指和手腕,如果出現(xiàn)一些不舒服的情況,要及早處理,熱敷是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

      用觸屏手指的姿勢(shì)一定要正確,手指微彎,不要垂直點(diǎn),更不能太用力,不然手指容易受傷。

      左右手換著來(lái),不要只用一只手,這樣手指會(huì)過(guò)度勞累。

      鼠標(biāo)手

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      鼠標(biāo)手是很常見的現(xiàn)代病,是因?yàn)榻?jīng)常手握住鼠標(biāo),導(dǎo)致手的肌肉一直處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致雙手無(wú)力或者刺痛的情況。

      建議:在用鼠標(biāo)的時(shí)候手臂要固定在桌子上,用可以墊手腕的鼠標(biāo)墊,減輕手腕的壓力,連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)的話,最好站起來(lái)休息一下,活動(dòng)一下手腕。

      電腦頸

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      就是常說(shuō)的頸椎病了,脖子長(zhǎng)時(shí)間如果不活動(dòng)的話,會(huì)讓頸椎出現(xiàn)問(wèn)題,嚴(yán)重的話頸椎就出問(wèn)題了。

      建議:電腦屏幕放好,顯示器最好是抬頭的,不要低頭,使用電腦的時(shí)候腰要挺直,不要彎腰,雙腳著地,用電腦一會(huì)兒了也要站起來(lái)走動(dòng)一下,轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子,讓脖子得到休息。

      屏幕眼

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      上班的這幾個(gè)小時(shí)都要對(duì)著電腦工作,一般眼睛都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,比如說(shuō)屏幕眼,眼睛容易累,而且有的人喜歡在黑暗中玩手機(jī),這樣做對(duì)眼睛傷害更大。

      建議:工作的時(shí)候,眼離電腦遠(yuǎn)點(diǎn),玩手機(jī)的時(shí)候要把握好時(shí)間,時(shí)間太長(zhǎng)眼睛會(huì)累,最后還要養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣,可以讓眼睛得到一個(gè)很好的休息。

      白領(lǐng)五種新型疾病綜合征

      現(xiàn)代生活方式的不斷改變,工作節(jié)奏的加快,五種新型疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。一些看似平常的工作習(xí)慣,很有可能成為威脅健康的殺手。

      光源傷害癥

      白領(lǐng)五大新職業(yè)病 新型疾病綜合征侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)

      許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開,把整個(gè)室內(nèi)照得亮亮的,殊不知燈光也會(huì)給人帶來(lái)傷害。人在燈光下,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞,且燈光缺乏陽(yáng)光下的紫外線,熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波,會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性,燈光的過(guò)分使用無(wú)形中擾亂了生物鐘,造成人體心理節(jié)律失調(diào),精神不振。

      夜餐紊亂癥

      白領(lǐng)五大新職業(yè)病 新型疾病綜合征侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)

      夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng),胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng),因而夜生活中,經(jīng)常進(jìn)食過(guò)多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足,人體生物鐘被干擾,神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂,容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。

      熬夜失眠癥

      白領(lǐng)五大新職業(yè)病 新型疾病綜合征侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)

      城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺(jué)的習(xí)慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實(shí),長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

      盒飯依賴癥

      白領(lǐng)五大新職業(yè)病 新型疾病綜合征侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)

      工作節(jié)奏的加快,使都市白領(lǐng)越來(lái)越多地依賴盒飯,這給人們的健康帶來(lái)隱患。因?yàn)榻?jīng)營(yíng)盒飯的攤點(diǎn),缺乏食品衛(wèi)生條件和營(yíng)養(yǎng)常識(shí),常常使用濃重的調(diào)味品,經(jīng)常食用這種盒飯容易上火,出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對(duì)一些不新鮮的肉品多采用炸、煎的烹調(diào)方式,長(zhǎng)期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。

      時(shí)間焦慮癥

      白領(lǐng)五大新職業(yè)病 新型疾病綜合征侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)

      時(shí)間焦慮癥是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過(guò)于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、生理變化現(xiàn)象。時(shí)下,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,使都市白領(lǐng)感到時(shí)間越來(lái)越不夠用,事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過(guò)度,這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。

      這五大新職業(yè)病,會(huì)在不知不覺(jué)中傷害你的身體健康。所以,對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō),積極鍛煉身體,養(yǎng)成良好生活方式,注意修身養(yǎng)性,這些都是非常重要的。職業(yè)病是一種量變到質(zhì)變的疾病,因此,日常養(yǎng)生保健就顯得尤為重要了。

      因此對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō),合理的安排好自己的工作時(shí)間顯得那么的重要,不要讓工作的時(shí)間占據(jù)了自己的休息時(shí)間,工作是做不完的,但是身體只有一個(gè),因此建議白領(lǐng)們最好是可以理智地工作。

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