為啥白領(lǐng)女性易患關(guān)節(jié)炎
骨性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀
1、膝關(guān)節(jié)活動時(shí)疼痛加重，其特點(diǎn)是初起疼痛為陣發(fā)性，后為持續(xù)性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。
2、發(fā)病緩慢，多見于中老年肥胖女性，往往有勞累史。
3、關(guān)節(jié)活動時(shí)可有彈響、磨擦音，部分患者關(guān)節(jié)腫脹，日久可見關(guān)節(jié)畸形。
4、膝關(guān)節(jié)活動受限，甚則跛行。極少數(shù)患者可出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象或膝關(guān)節(jié)積液。
5、膝關(guān)節(jié)痛是本病患者就醫(yī)常見的主訴。其早期癥狀為上下樓梯時(shí)的疼痛，尤其是下樓時(shí)為甚，呈單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn)，是出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫大，多因骨性肥大造成，也可關(guān)節(jié)腔積液。出現(xiàn)滑膜肥厚的很少見。嚴(yán)重者出現(xiàn)膝內(nèi)翻畸形。
為啥白領(lǐng)女性易患關(guān)節(jié)炎
首先，很多女性的骨關(guān)節(jié)都是在寒冷中度過的。愛美的她們即便是在秋冬時(shí)節(jié)也愛穿短裙，膝蓋得不到有效保暖，大大增加患骨關(guān)節(jié)炎的幾率。到了夏季，女性衣著單薄，對著空調(diào)吹冷風(fēng)，也易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷。膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激，容易導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病。
其次，高跟鞋是骨關(guān)節(jié)的“殺手”。穿高跟鞋走路會給膝關(guān)節(jié)帶來額外的壓力。很多女性穿著高跟鞋逛街，往往一逛就是好幾個(gè)小時(shí)，久而久之，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。
最后，缺乏鍛煉。與男性相比，女白領(lǐng)愛運(yùn)動的人并不多。她們往往整天坐在電腦前工作，很少鍛煉身體。
關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，最關(guān)鍵的是不要做一些增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動。預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，要從端正站姿、坐姿開始。比如，站立時(shí)保持下腰部平坦，避免腰部過度前凸；坐著時(shí)，最好選擇硬椅，并且高度要適合自己的身高，過高過低都不好。同時(shí)，還應(yīng)注意腰部要與椅背相貼，老坐著時(shí)，雙下肢應(yīng)當(dāng)保持屈曲，不要伸直雙腿。
此外，女白領(lǐng)要養(yǎng)成科學(xué)合理的生活方式。飲食應(yīng)營養(yǎng)全面，不要偏食，也不能暴飲暴食；注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，并以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海鮮。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
