上班焦慮癥從周日開始
上班焦慮癥從周日開始
上班焦慮癥從周日開始
“一個(gè)慘無人道的消息，一個(gè)滅絕人寰的消息，一個(gè)絕望至死的消息，一個(gè)傷心欲絕的消息，一個(gè)肝腸寸斷的消息，一個(gè)愁眉苦臉的消息，一個(gè)呼天搶地的消息，一個(gè)捶胸頓足的消息，一個(gè)泣不成聲的消息，一個(gè)垂頭喪氣的消息，一個(gè)生不如死的消息，一個(gè)心如刀割的消息：明天周一啦”每到周日，微博上總會(huì)出現(xiàn)這個(gè)廣為流傳的鬧心段子。
其實(shí)，上班族最痛苦的時(shí)候并不是工作日，而是在假日即將結(jié)束之時(shí)。據(jù)英國《每日郵報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，上班族的憂慮是從周日的16點(diǎn)13分開始的。恰巧，昨天就是這么一個(gè)“可怕”的日子，記者隨機(jī)采訪了幾位上班族，發(fā)現(xiàn)只要提到與周一有關(guān)的話題，他們的心情就會(huì)一秒跌到谷底。
焦慮代表一：晚飯吃不香
余雯麗，25歲，網(wǎng)絡(luò)公關(guān)：才工作兩三年，余雯麗在事業(yè)上已經(jīng)小有成就，如今是公司的一名小組負(fù)責(zé)人。這與她的勤奮努力分不開，可為此也犧牲了大量的個(gè)人時(shí)間，常常把自己忙得焦頭爛額。
余雯麗嘆了一口氣說：“為了能在周末讓自己稍微放松點(diǎn)，我通常會(huì)把工作的手機(jī)關(guān)掉，然后找?guī)讉€(gè)姐妹出去逛街吃東西。但是從星期天的下午開始，只要一想到第二天會(huì)有很多的case等著我，就開始一個(gè)頭變兩個(gè)大。”
“相比16點(diǎn)13分，其實(shí)晚飯時(shí)間更像是一道心情的分水嶺。”每個(gè)星期天，余雯麗都要回到爸媽家吃晚飯，老兩口心疼女兒忙工作，總是換著花樣的給她做些好吃的。可每到星期天的晚飯時(shí)間，就不得不讓她想起明天就是周一了，吃著吃著不禁走了神，爸媽跟她說話都是一副心不在焉的樣子。
“最近公司在處理一個(gè)蠻裹筋的業(yè)務(wù)，想到明天開機(jī)后，肯定會(huì)有無數(shù)的未接來電要回，就心里那個(gè)煩躁埃”挑了兩根平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，余雯麗再也沒什么胃口了，連飯都沒扒兩口就下了飯桌。
焦慮代表二：茫然找上門
高峰，32歲，銷售代表：高峰是做銷售的，他的焦慮點(diǎn)和余雯麗有些不一樣，每到周日他就很茫然，不知道星期一該做什么。
早上醒來，高峰發(fā)現(xiàn)天氣十分涼爽，便早早地起床后拉著老婆到外面過早。又一起到超市采購了一堆食材，中午在家里美美地品嘗了一頓老婆做的咖喱土豆牛肉+叉燒黃桃焗飯。心滿意足的他往沙發(fā)上一躺，正準(zhǔn)備看兩部電影時(shí)，一眼瞟到茶幾上的名片夾，立馬悲從中來，怯生生地問了一句：“老婆，今天星期幾啊？”老婆好像也突然意識(shí)到了什么，小聲地回答：“星期天。”
高峰整個(gè)人頓時(shí)就蔫了。“銷售要不停地去拜訪客戶，然后才能拿到訂單，我很怕星期一跑到辦公室打了卡之后，發(fā)現(xiàn)無事可做。每到星期天，我就開始想，該去哪里找到更多的客戶資源才好。”越想越心煩意亂，打開手機(jī)通訊錄，翻開名片夾，一個(gè)一個(gè)地搜尋第二天一早能去拜訪的客戶。
原本是個(gè)悠閑的好日子，卻被焦慮工作的事情給攪黃了。他們兩口子如今都害怕過星期天，因?yàn)閹缀趺總€(gè)周日高峰都會(huì)茫然不已，想起來就鬧心。
記者發(fā)現(xiàn)，容易周日焦慮的崗位多發(fā)生在設(shè)計(jì)、企劃、營(yíng)銷、公關(guān)、行政等行業(yè)，這些行業(yè)需要?jiǎng)幽X子，工作目標(biāo)和流程“多變”。
憎恨星期天應(yīng)該是星期一綜合征的一種延續(xù)，是對(duì)未知事物的一種焦慮、失控的心理狀態(tài)，嚴(yán)重一些會(huì)有失眠、血壓升高、心跳加快這樣的生理反應(yīng)，很多人睡眠最差的時(shí)候是星期天晚上。
星期一綜合癥的機(jī)理，被認(rèn)為是巴甫洛夫?qū)W說的“動(dòng)力定型”——舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型難以建立時(shí)的“混亂”。有些人是從星期一開始表現(xiàn)出這種混亂，但比較敏感的人或者心事比較重的人，這種混亂就會(huì)提前到星期天。有些工作非常認(rèn)真的人，也會(huì)提前焦慮。
奔走在時(shí)間上的路人：安排好工作計(jì)劃，在心理上把工作時(shí)間和休息時(shí)間區(qū)分開來非常重要，該休息的時(shí)候就該好好休息，如果腦子里實(shí)在有很多工作的擔(dān)憂，不如跑跑步出出汗，然后好好睡一覺。
又來又去：如果想周日過得開心，最好的方法是提前把周末的計(jì)劃安排好，這樣可以盡興地享受周末時(shí)間，而周日也會(huì)成為最受期待的日子。
家肥貓：加菲貓不是有一句名言嘛，“人們發(fā)明了星期一，然后狠狠地恨它”。周一恨就可以了，何必提前一天就恨起來呢，看場(chǎng)電影、吃頓好的，讓自己徹底放松了再去面對(duì)工作，何必跟自己過不去。
