怎樣護(hù)膚 上班族如何拯救熬夜受損肌膚
每天加班加點(diǎn)，到家倒頭就睡是上班族經(jīng)常會(huì)做的事，長(zhǎng)期下來，膚質(zhì)越來越差。那么，熬夜的上班族怎樣護(hù)膚呢？適合熬夜上班族的護(hù)膚方法有哪些呢？下面，我們一起到文中看看，上班族怎么保養(yǎng)皮膚吧！
對(duì)于上班族來說，熬夜在所難免了，而你如果不想讓頗下苦工悉心保養(yǎng)的肌膚在短短的幾個(gè)夜晚內(nèi)就黯然失色，那一定要注重保養(yǎng)皮膚哦。
回家以后馬上卸妝
參加完聚會(huì)或是加班回到家后，在整個(gè)人的意志還沒有完全被睡意吞噬之前要馬上進(jìn)到浴室完成徹底的清潔工作，首先就是卸妝。
夜晚是肌膚代謝的黃金時(shí)期，肌膚能在這個(gè)時(shí)候會(huì)開啟全面的吐故納新模式，長(zhǎng)時(shí)間帶妝已經(jīng)讓肌膚蒙受了負(fù)擔(dān)，所以及時(shí)的清潔工作格外重要，然后就是進(jìn)行夜間的肌膚保養(yǎng)。
翌日要格外注重保濕工作
熬夜會(huì)影響皮脂腺功能，抑制肌膚自身分泌足夠的天然滋潤(rùn)油脂，所以在第二天一定要注意加強(qiáng)保濕。
強(qiáng)化保濕的方法有很多，比如涂抹兩層保濕精華，使用護(hù)膚油按摩肌膚，或是換一款更加滋潤(rùn)的保濕霜。
用熬夜型護(hù)膚品為肌膚惡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
既然肌膚已經(jīng)錯(cuò)過了重要的自我修復(fù)機(jī)會(huì)，那就需要借助一些特別的護(hù)理手段來幫肌膚恢復(fù)活力，比如使用熬夜型護(hù)膚品。
這些護(hù)膚品中含有濃度更高的滋養(yǎng)成分，能夠幫助肌膚加速新生，促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞代謝更新，對(duì)抗氧化，刺激膠原蛋白再生，讓肌膚在第二天早上起床之后看起來依舊飽滿通透。
內(nèi)服美容補(bǔ)劑
全面的護(hù)膚一定是由內(nèi)而外的，所以在加外在保養(yǎng)的同時(shí)也不要忘了內(nèi)服一些具有抗氧化、抗醣化效果的內(nèi)服美容補(bǔ)劑，維他命C、B族維他命、大蒜萃取精華片、葡萄籽片等都可以考慮選擇。
如果之前一天晚上飲酒量稍大，建議服用一些輔助保養(yǎng)肌膚的產(chǎn)品，對(duì)抗氧化，還能修復(fù)酒精對(duì)肝功能造成的損傷。
小心肌膚瑕疵產(chǎn)生
在熬夜之后，身體因?yàn)闆]有獲得足夠時(shí)間的休息，這也會(huì)影響肌膚狀態(tài)，讓肌膚很容易產(chǎn)生瑕疵問題，比如粉刺、痘痘、瘙癢、敏感發(fā)紅。
一旦出現(xiàn)這種問題，要趕快進(jìn)行皮膚屏障的修復(fù)，使用含有神經(jīng)酰胺、植物甾醇等成分的溫和保養(yǎng)品提升肌膚免疫力，同時(shí)可以在局部使用含有水楊酸衍生物和其他植物收斂成分的抗痘精華。
4大護(hù)膚方法，熬夜的上班族必知
重視“晚餐”營(yíng)養(yǎng)
1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物
如豬蹄等;口服1～2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐是我的最愛。這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2、多吃健眼的食物
對(duì)視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹子被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
3、杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料
每天吃一勺當(dāng)歸粉。當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族和熬夜族。中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的，而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉，對(duì)身體會(huì)有很大的益處。
4、給足充沛的水分
保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度。我的辦公桌上長(zhǎng)年放一臺(tái)加濕器，以改善空氣的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就要在護(hù)理上用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
平時(shí)要多眨眼睛，促進(jìn)眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后，宜移動(dòng)眼睛，練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。
“晚睡”卻不“晚洗”
皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。我總是創(chuàng)造條件在這個(gè)時(shí)段內(nèi)進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。
用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然開突然關(guān)的，對(duì)身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時(shí)候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。
3、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
針對(duì)上班族長(zhǎng)期熬夜的護(hù)膚寶典
1.熬夜早起導(dǎo)致的休息不夠
休息不夠?qū)τ谄つw來說就像不給你的汽車加油一樣，會(huì)讓皮膚缺乏自我修復(fù)更新的動(dòng)力，從而導(dǎo)致皮膚變差。
這么去做
A、即使你晚睡，也盡量提前洗臉護(hù)膚，盡早清除掉皮膚上的污垢，早些護(hù)膚可以讓護(hù)膚品早一點(diǎn)兒開始發(fā)揮修復(fù)功效。
如果第二天需要早起，擔(dān)心因?yàn)樗卟蛔阋l(fā)皮膚變差，那不妨在你平時(shí)的護(hù)膚步驟里多加入一個(gè)夜間修護(hù)精華，通過精華的疊加，給臉部帶來更強(qiáng)效的滋潤(rùn)和修復(fù)力，幫助改善第二天早起時(shí)的膚況。
B、睡眠不好或休息時(shí)間不夠?qū)ζつw最大的影響可能是膚色，會(huì)讓臉色顯得暗黃無光澤，因此如果你長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，不妨使用整套的美白護(hù)膚品來讓膚色更好看一點(diǎn)兒。
如果不想全套使用美白產(chǎn)品，那就選擇最為見效的美白精華每天使用，幫助阻斷皮膚黑色素生成，避免暗沉和色素沉著等問題發(fā)生。
2.無法按時(shí)喝水
常常忘了喝水對(duì)于你來說應(yīng)該是再正常不過的事情，但在本來就干燥的辦公室環(huán)境中這樣做，很容易導(dǎo)致皮膚變得越加干燥缺水。
這么去做
A、根據(jù)人體對(duì)水分的需求，你每天至少應(yīng)該喝1500ml的水才夠，也就是說除了在家的時(shí)間，你每天在辦公室至少得喝1000ml的水。
選擇一個(gè)500ml或1000ml的水杯放在辦公室(500ml的水壺你每天就要喝光2壺，1000ml的水壺你則只需每天喝完1壺)，每天都要將設(shè)定好的水量喝完。
有時(shí)候你不去喝水往往是因?yàn)閼械米呷ワ嬎畽C(jī)，所以把大壺的水放在辦公桌上，看見就隨時(shí)喝幾口，也能有效改善無法按時(shí)喝水的習(xí)慣。
B、飲水并不是身體水分的唯一來源，每天補(bǔ)充足量的水果和蔬菜也可以給身體補(bǔ)充大量的水分，并且還能保證維生素?cái)z入充足。
因此，在你每頓飯中加入蔬菜沙拉、清炒蔬菜或水果沙拉等更為健康和有水分的蔬果類食物，改善身體水分儲(chǔ)備量，避免身體和皮膚缺水。
結(jié)語：熬夜對(duì)上班族來說是正常不過的事，累了一整天到家倒頭就睡，哪還想起來卸妝、護(hù)膚。以上分享了有關(guān)熬夜的上班族如何護(hù)膚以及護(hù)膚的方法，希望通過本文的分享能夠幫助到熬夜的上班族們，在這里提醒一下上班族們，再累也別忘了給皮膚休息的時(shí)間哦！
