感冒發(fā)熱怎么辦 上班族如何對(duì)抗感冒

不知不覺春天已經(jīng)來臨，不僅僅是氣溫回升，鳥語花香的美麗時(shí)節(jié)，同時(shí)也是感冒的高發(fā)時(shí)期。那么上班族感冒發(fā)熱怎么辦才好呢？有什么治感冒偏方能夠幫助上班族對(duì)抗感冒呢？又有什么好的預(yù)防感冒的方法呢？不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧！

目錄

1、上班族感冒的癥狀 2、上班族為什么經(jīng)常感冒

3、治療感冒的偏方 4、上班族感冒發(fā)燒如何護(hù)理

5、上班族感冒喝什么茶 6、感冒應(yīng)該吃什么水果

7、上班族感冒的食療方法 8、上班族如何預(yù)防感冒

上班族感冒的癥狀

感冒可以說是上班族最常見的疾病了。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，在3962位接受調(diào)查的人中，90.46%的人每年至少感冒一次，其中61.74%感冒1～3次，18.73%感冒3～5次，僅9.54%的人未曾感冒;在治療方面接近7成的人選擇自己“買藥吃”，而高達(dá)46.31%的人會(huì)因感冒而輸液。那么，出現(xiàn)何種癥狀就說明你要感冒了呢？

1.當(dāng)上班族感冒數(shù)天后，發(fā)燒仍不退，且有濃痰咳出，就應(yīng)注意細(xì)菌的混合感染，應(yīng)警惕轉(zhuǎn)變?yōu)橹夤苎住?/p>

2.如果上班族發(fā)熱， 還有劇烈的惡心、嘔吐且反復(fù)發(fā)作，則應(yīng)疑為腦部病變，如腦膜炎疾病的反應(yīng)。

3.如果上班族發(fā)燒，又不想吃油膩食物，且有惡心、嘔吐等癥狀，則懷疑為傳染性肝炎的反應(yīng)。

4.上班族感冒一周后，有心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)隱約作痛等癥狀，特別是心跳不規(guī)律，出現(xiàn)心跳過快，一分鐘超過100次，會(huì)引起心肌炎。

5.如果上班族起病很急，發(fā)冷，然后再發(fā)燒，且高燒不退，常在39℃以上，渾身酸痛，無食欲，且周圍的人也有同樣表現(xiàn)，則可懷疑為流行性感冒。

6.上班族患感冒，不想吃飯，咽喉部紅腫，甚至有白色膿點(diǎn)，則應(yīng)疑為扁桃體炎。

7.如果上班族發(fā)燒至第二天，面部及身上開始出現(xiàn)細(xì)小的紅色小丘疹，分布密且均勻，舌體鮮紅，口唇周圍蒼白圈，則有可能是猩紅熱。

8.上班族發(fā)燒第五天，身上起了紅色皮疹，肝脾腫大，神志不清，則有可能是斑疹傷寒。

9.上班族上午不燒，午后發(fā)燒，且同時(shí)有乏力、干咳、盜汗、出冷汗等癥狀，且日漸消瘦，則有可能是肺結(jié)核。

醫(yī)生特別提醒，患者如遇有上述情況，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，切不可隨意買藥服用，以免延誤病情。

其實(shí)對(duì)抗感冒的方法很簡(jiǎn)單，就是提高自己的免疫力，上班族因?yàn)樽约?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力差，因此常常患感冒，我們可以從增強(qiáng)免疫力入手。

上班族為什么經(jīng)常感冒

春季越來越多的人一不小心就感冒了，而很多人甚至是三天兩頭感冒不斷。

到底是什么原因?qū)е陆?jīng)常容易感冒的呢？當(dāng)然很多人都知道，容易感冒是因?yàn)樯眢w免疫力低下造成。

經(jīng)常感冒的原因

體虛受邪

在中醫(yī)看來，一個(gè)人元?dú)馓撊酰硎桦硭桑圆涣羯窬腿菀赘惺茱L(fēng)邪造成感冒。

要知道“風(fēng)邪襲人，不論何處感受比內(nèi)歸于肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人，復(fù)感風(fēng)邪很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒。

頭背部受涼

頭背部受涼是很容易造成感冒的。

人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。

當(dāng)人體大量運(yùn)動(dòng)或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗。

身體熱量經(jīng)過頭背部進(jìn)行蒸發(fā)，此時(shí)若是受涼，風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。

平時(shí)也應(yīng)該注意對(duì)頭背部進(jìn)行保暖。

過度勞累

長(zhǎng)時(shí)間身體過度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。

工作壓力較大的人建議要注意勞逸結(jié)合，多休息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經(jīng)常感冒。

免疫力低下

當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候，稍微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒，所以平時(shí)應(yīng)該多注意提升身體免疫力。

比如可以均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結(jié)合，還可以積極進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)免疫力。

病毒感染

鼻病毒

鼻病毒是造成人體普通感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進(jìn)行傳播，經(jīng)過人體的鼻粘膜或者是眼結(jié)膜進(jìn)入身體導(dǎo)致感冒。

鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷發(fā)生，很容易造成重復(fù)感染。

人冠狀病毒

人冠狀病毒也是造成普通感冒的一種重要病毒，甚至還偶爾能夠引起身體出現(xiàn)肺炎和流行性胸痛等等病癥。

所以感冒有時(shí)候也不能掉以輕心，特別是因?yàn)楦腥救斯跔畈《境霈F(xiàn)的感冒更要積極就醫(yī)。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發(fā)身體出現(xiàn)各種炎癥。

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒多見于2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很容易引起嚴(yán)重的呼吸道疾病，并且也能夠重復(fù)感染。

成人如果感染了該病毒一般表現(xiàn)為較輕度的上呼吸道疾病。

流感病毒

流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。

流感病毒很容易在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷范圍是很大的，且病毒不斷發(fā)生變異，還能夠不斷反復(fù)發(fā)病。

多愁善感

經(jīng)常多愁善感的人也很容易導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)于病毒的抵抗能力、殺傷病原微生物的能力大大減弱，呼吸道的防御體系也很容易受損導(dǎo)致很容易患上感冒。

所以，經(jīng)常感冒的人可以看看自己是不是經(jīng)常愁眉苦臉，多愁善感。

其他原因

除了以上原因，室內(nèi)空氣不流通、喜歡抽煙的人、喜歡將牙刷密封的人都很容易患上感冒。

空氣不流通空氣渾濁、喜歡抽煙的人呼吸系統(tǒng)受到損傷、將牙刷密封保存的人容易造成牙齦傷口感染等等都會(huì)導(dǎo)致身體被感冒纏上。

治療感冒的偏方

對(duì)于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，一些對(duì)付感冒的方法，你可試試。

1、洗鼻法

西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。

2、喝雞湯

美國(guó)有報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

3、多食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

7、服酵母

教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無效。

8、食醋滴鼻、熏蒸

將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。

治療上班族感冒小妙招

吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。治感冒減輕癥狀的最好的偏方是保持鼻腔干凈，吸熱氣的效果很不錯(cuò)。

將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會(huì)輕很多。

另外，也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。

墊高枕頭

墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會(huì)順利排出去。

不過需要提醒的是，不要過高，以避免給頸椎帶來不適感。

多休息

感冒了，休息一兩天是最好的治感冒的方法。因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。

充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體戰(zhàn)勝疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可謂一劑不錯(cuò)的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口這一治感冒的偏方目的是，可以及時(shí)清除口腔的細(xì)菌病毒等病原微生物，減少呼吸道感染。

做法是在開水中(冷熱均可)加上一勺鹽，每天漱四次。

加營(yíng)養(yǎng)

有些營(yíng)養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶)、維生素E(干果、谷物)和硒(干果，海產(chǎn)品和豬肉)。

還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>

喝熱飲

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對(duì)鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。

喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

上班族感冒發(fā)燒如何護(hù)理

1.臥床休息與心理護(hù)理

高熱時(shí)，機(jī)體代謝增快，進(jìn)食少消耗大，體質(zhì)虛弱，故應(yīng)臥床休息以減少活動(dòng)。病人高熱時(shí)易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理，應(yīng)體貼安慰病人，以消除其不安心理。

2.降溫

當(dāng)體溫高達(dá)39℃以上時(shí)應(yīng)采取快速而有效的降溫措施。

(1)物理降溫法

用冷濕毛巾或冰冷干毛巾敷于額部，同時(shí)用溫水濕毛巾或酒精加一半水，揉擦頸部、四肢，自上而下，擦至腋窩、腹股溝處時(shí)，要反復(fù)揉擦直至皮膚發(fā)紅為止，動(dòng)作不宜過重，半小時(shí)后再測(cè)量體溫。

注意

高熱、發(fā)抖或剛服過退熱藥的病人，忌用冷敷或擦浴。

(2)藥物降溫

疾病診斷明確，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退熱藥。若出現(xiàn)大汗淋漓則多飲糖鹽水，更換內(nèi)衣以防著涼;如有面色蒼白、皮膚濕冷和呼吸急促等癥狀是虛脫表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3.密切觀察體溫

高熱病人應(yīng)每隔4小時(shí)測(cè)量體溫一次，注意觀察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓及出汗等情況。

高熱易出現(xiàn)驚厥，應(yīng)及時(shí)就診。體溫恢復(fù)正常三天后，可遞減為每日測(cè)二次體溫。

4.飲食護(hù)理

(1)發(fā)熱期間選營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的流質(zhì)飲食，如豆?jié){、藕粉、果泥和菜湯等。

(2)體溫下降病情好轉(zhuǎn)可改為半流質(zhì)飲食，如面條、粥，配以高蛋白、高熱量菜肴，如豆制品、蛋黃以及各種新鮮蔬菜等。

(3)恢復(fù)期改為普通飲食，食欲好的可適當(dāng)加給雞、鴨、牛肉、魚、豬肉、蛋、牛奶和豆類等食物。

5.口腔護(hù)理

高熱病人唾液分泌減少，口腔黏膜干燥，易引起口腔炎、舌炎和黏膜潰瘍等，應(yīng)在晨起、睡前及飯后協(xié)助病人漱口或用棉球揩擦，防止口腔感染。