OL們上班越甜美下班越崩潰
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微笑性抑郁就像一個(gè)隱形殺手，有時(shí)甚至連患者本身都無法察覺到它的出現(xiàn)。
如果有人笑著說“我要自殺”，你一定會(huì)覺得這人在開玩笑。可是，廣州某大學(xué)的大一女生日前墜樓身亡的慘劇卻告訴我們：這樣的“玩笑”千萬別忽視！因?yàn)椋勒呔褪且粋€(gè)日常看上去非常樂觀、活潑開朗、大大咧咧甚至長得很漂亮的人，可直到她死后，家人和朋友才發(fā)現(xiàn)，她內(nèi)心的壓抑從初中伊始，長時(shí)間都被忽視，以致不堪重負(fù)選擇輕生。
65%的抑郁癥患者是女性
之所以會(huì)有如此高的比例，是因?yàn)榕跃哂兴枷爰?xì)膩、性格柔弱、缺少自信等易感特質(zhì)。另外，月經(jīng)、懷孕、更年期等生理變化也會(huì)導(dǎo)致過大的壓力而引起抑郁。微笑性抑郁也遵循了這個(gè)規(guī)律，但更常見于高學(xué)歷、高職位的職業(yè)女性當(dāng)中，其中以服務(wù)行業(yè)最為典型。
微笑性抑郁癥雖然屬于輕型情感疾患，但是如果不加以干預(yù)，其后果會(huì)非常嚴(yán)重。微笑性抑郁的特性導(dǎo)致其容易被人忽視，但是患者的病情卻在不斷加重，最終可能導(dǎo)致自殺行為。
牢記4點(diǎn)對(duì)抗女性抑郁
1、郁悶分解法：請(qǐng)你把心中的煩惱一條一條寫出來，一旦這些麻煩變成文字，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己完全可以將其輕松“各個(gè)擊破”。
2、哭泣解憂法： 哭能緩解壓力，強(qiáng)忍著眼淚在心理學(xué)家們看來就等于自殺。“哭”，能讓我們心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負(fù)擔(dān)。女性為何多比男性長壽？也許就是沾了愛哭的光。
3、運(yùn)動(dòng)排解法：研究發(fā)現(xiàn)， 運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌更多的多巴胺，釋放讓人體感到愉悅的激素。鍛煉后人們普遍可以感到一種輕松和自己做主的感覺，這種情緒有助于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。
4、知足常樂法： 世上沒有一帆風(fēng)順的事情，我們必須時(shí)時(shí)刻刻勉勵(lì)自己；比上不足、比下有余； 有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風(fēng)格；知足常樂、難得糊涂、自得其樂。
